热毛巾擦颈互防脑梗塞

脑梗死是中老年的重要杀手之一。在注意饮食调理的基础上，用热毛巾擦颈通经络，可以有效预防该病发生。

祖国医学认为，颈部为任脉、督脉及足阴阳胃经、足太阳膀胱经等人体主要经络循行汇集之处，分布着七十多个重要的腧穴。

在早晚洗浴时，以45℃左右的热毛巾擦洗、按摩颈部四周，以皮肤发红、发热为度。长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛，改善血管壁的营养，使已硬化的血管逐渐变软，恢复其弹性，减少或化解动脉内因胆固醇沉积所形成的“粥样斑块”，确保脑组织的血氧供应。

通过热毛巾擦颈，集中给这些经络和腧穴以良性刺激，以促进气血运行，对防止因痰涎积聚、阻滞经络所致的中风症很有帮助。


老人爱磨牙心理找原因

很多人都认为磨牙只是一种坏习惯，对它并不重视。心理学家认为，相对于磨牙可能导致的一些口腔疾病，老人爱磨牙反映的心理问题可能更重要。

多数磨牙发生在夜间睡眠的时候，是因为部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经则会支配咀嚼肌发生收缩，从而导致磨牙。对于那些性格内向、压抑，而且情绪不稳定、容易紧张的老人来说，更容易发生磨牙。

从精神角度看，磨牙是一种不良心理的宣泄。特别是有生气、焦虑、悲观情绪的时候，潜意识中会表现出受挫和不满。偶尔磨牙对健康影响很小，但长期磨牙，则会导致心理及生理上的障碍。很多人磨牙后，第二天早起肢体疲劳、精神不佳，并伴随太阳穴侧肌肉疼痛。而精神不佳进一步影响夜晚睡眠，导致磨牙加剧，形成恶性循环。

有磨牙症的老人应积极就医。要排除生理疾病，就需要进行自我心理调适，通过运动等多种方式摆脱心理压力、稳定情绪。


老年人一整天昏昏欲睡，这样的情况应该如何调理呢?中医则认为这是因为年老体衰、肾阳不足，是脾肾阳气俱虚，阴寒偏胜，伤及心阳，从而造成嗜睡，可以用中医的方法进行调理。

一、中医分型调理

1．脾虚湿重型

脾虚湿重型患者表现为终日昏昏欲睡，不喜欢说话，体型较胖。从舌象观察，则有舌体胖大、颜色淡、舌边有齿痕、苔白腻等症状。

中医认为，脾和肌肉的关系密切，脾虚会让人体吸收的营养物质送不到肌肉筋骨，肌肉缺乏精微物质的营养而乏力，当全身肌肉都没什么力气的时候，人自然会昏昏欲睡。

此型患者可服用平胃散合三仁汤。

2．阳气虚衰型

阳气虚衰型的老年嗜睡症患者较多，并且大多都是年老体弱或者久病的老年人。这类患者表现为食欲不振、没有精神、乏力，不爱说话，多汗。这些都是体内阳气不足引起的。阳气于人体而言是一种能维持各项机能活动、令人精神振奋的物质，缺乏了阳气，人就像缺少了“健康支柱”，会变得萎靡不振、恹恹欲睡。

对于这类患者服用附子理中汤合补中益气汤，能温阳、益气、健脾，同时配合针灸治疗。


空巢老人警惕中风

孤独是“空巢”老年人面临的严重心理问题。最新研究发现，孤独对人健康造成的危害不亚于吸烟和肥胖，有造成中风的危险。

孤独感可以增加人体压力激素皮质醇的分泌，皮质醇分泌增多可以削弱人体免疫系统，使血压上升、压力增大，还有造成抑郁症的危险。孤独的老人更容易饥饿，常常表现为动得少、吃得多，而且自我控制能力更差。有研究显示，孤独者的血压明显高于平时较活跃的老人，并且发病率和死亡率都有所增加。

随着社会的老龄化，孤独已经成为一种不可避免的趋势。对于空巢老人来说，“走出去”是化解孤独的一种最有效的方法。另外，老年人交朋友“在精而不在多”，交几个知心朋友比认识一群点头之交更好。