长假，有人在家补觉，一不小心睡多了；有人旅游、逛街，不知不觉动多了；有人朋友聚餐胡吃海塞，又吃多了，个个都抱怨“放假比上班还累”。假期结束后，我们该如何调理所谓睡得多、动得多、吃得多的“三多症”呢？

  睡得多：黄精泡水喝

  假日里天天睡懒觉，很多人越睡越困，睡得昏昏沉沉。中日友好医院中医消化科主任符思提醒，对于睡出来的疲劳，推荐黄精泡水喝，以扶正固本，滋阴养血，对缓解疲劳很有帮助。对比较困倦，又容易腹泻的人，可以用附子理中丸；对血气亏虚，感觉疲倦的人而言，则可服用六君子丸。

  动得多：按摩足三里

  假期里，很多人旅游、逛街，“赶场子”，一身劳累。有些人一累，就容易急躁，还浑身酸痛。对于动得多而急躁的人来说，可以吃一些逍遥丸、逍遥散、舒肝丸。此外，有的人动得多，到处奔走，有腹胀的症状，符思建议，可以按摩足三里、三阴交，能补中益气，痛经活络。

  吃得多：陈皮加菊花

  暴饮暴食会造成肝郁脾虚，肝脾不和。符思表示，脾胃是后天之本，主运化功能。脾失运化，容易出现便秘、消化不良、腹胀等症状。符思建议，节后可用陈皮、菊花一同泡水喝，既祛肝火，又健脾化湿。假日归来的上班一族，如果有食滞症状，可以买点保和丸和导滞丸服用。