俗话说:“树枯根先竭,人老脚先衰。”年纪大了,选择适合自己的中药泡脚至微微出汗,对促进睡眠,延缓衰老均有益处。

    艾叶温肺

    艾叶性温,具有理气血、逐寒湿的作用,用来泡脚能改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的老人很有好处。

    老人用艾草泡脚每周2～3次即可,不宜过于频繁。一次取30～50克干艾叶或是取5～10克艾绒泡脚均可。需要注意的是,艾叶泡脚会引起头面部的气血不足,低血压、糖尿病患者不宜。

    红花活血

    红花可以活血通络,祛瘀止痛。老人如果冬天容易出现冻疮和皮肤皴裂,不妨在深秋就开始拿红花泡脚预防。

    泡脚时取红花10～15克为宜,如果血液循环不好,手脚易发麻,还可以加入少量艾叶一起泡。但高血压患者不宜用此方泡脚,可能会引发血压的波动。

    生姜暖肾

    生姜泡脚可以促进血液循环,有利保养肾气,延缓衰老。同时,生姜还有驱寒祛湿的效果,改善手脚冰冷的情况。

    泡脚时,可将红枣大小的生姜拍扁后用纱布包好,加水烧开后使用。为了达到最佳的暖肾效果,尽量在晚上21时泡脚,因为此时肾气较为衰弱。