有人常常感到口苦。口苦通常是由急性炎症引发的，比如肝、胆的炎症。炎症影响到胆汁正常的代谢，口中即感苦味。严重的口苦还常伴有头晕目眩、脸红眼赤、性急易怒、大便干结、脉象弦数等症状，长时间发展下去就会给健康带来不利。

  口苦和胆是脱离不了关系的。如果你是个繁忙的人，那么一定要为自己计划出拍胆经的时间。胆经在人体侧面，从屁股开始一直向下拍即可。

  如果每天拍200~300下，对理疗胆部的病症是非常有利的。需要提醒的是，在拍的过程中，如果出现胆经不通，外侧出现淤青的情况，千万不要害怕，不要以为是自己的操作失误带来了什么严重后果，其实是自然的反应，只要你接着拍，淤青很快就会消散了。

  别看这是再平常不过的方法，却能起到神奇的疗效。一方面，拍打使胆经的活动加速，大腿外侧堆积在胆经上的垃圾废物顺利排出，减少臀部和大腿外侧的脂肪。另一方面，胆经受到刺激，强迫胆汁分泌，提升了人体的吸收能力，提供了人体造血系统所需的充足材料。
 

  大多数人平时都是在晚上临睡前泡脚，早上泡脚的人目前还为数不多。之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡脚，可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使人神清气爽，精力充沛。

  早上洗脚方法很简单，将水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3～5次。在水中加点中药，还可以起到保健作用。

  热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。