在四时五行之中，春季属木，属阳，万物复苏、草木发芽，主生发。春三月，是发陈的时节，天地生发，万物欣欣向荣。这个季节，正是培养人体阳气的大好时机。所以，在春季，每天一定要早睡早起，多到屋外晒晒太阳，抒发肝气，使体内的生机和气机随着春气的到来而运转，这就被称为四气调神。因此，在春天养生，一定要好好调理肝气和五脏之气，使体内的阳气逐渐旺盛起来，让血液循环加快，从而达到保养身体的目的。《养生论》说：“春三月，每天早上梳头一两百下。到晚上要睡时，往热水里放一小撮盐，洗膝下至足，然后再上床睡觉，可以泄风毒脚气，防止壅塞产生。”
 
夏季，草木旺盛，此时天地之间的阳气极为旺盛．同时也是人体阳气最为旺盛的时候。夏三月五行属火，在五位与南方相应，主掌养。心气火旺，五味属苦。火能克金，金属肺，肺主辛，所以当夏饮食宜减苦增辛以养肺。所以，夏季养生。一定要充分利用生机，对身体加以保护和调养。夏季养生，主要是对心的调理和养护。夏季炎热，人体容易上火，所以，夏季适合多吃一些苦味的东西，例如苦瓜等。同时，夏天也可以多吃一些清暑利湿的东西，像西瓜、绿豆汤。尽量多吃应季的食物，对保养心脏和脾胃都大有裨益。另外，在夏季的最后三十天中，是养脾的好时候，在饮食上，要多吃养脾健脾的食品。总的来说，夏季应精神愉快．不要轻易发怒生气，否则容易损心伤肝。夏三月，每日梳头一两百下，不得梳着头皮，当在无风处梳，自然能去风明目。



古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。申时下午15—17点，也叫“膀胱经当令”，这个时辰应该如何养生呢？下面向大家做详细的介绍。
 
1、朝而受业，夕而习复，膀胱经是很重要的经脉，在中医里号称是太阳。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，就是阳气上不来了，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。所以膀胱经千万别理解为储尿器的问题。申时在12生肖里是猴子，猴子是上窜下跳的，可以上窜下跳的经脉。所以古代讲“朝而受业，夕而习复”，这个时间段是学习的好阶段，如果是正常的人，这个时间段判断力非常好。有的人也许会说“我这个时候就是难受”。这说明身体出现了问题，如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。
 
2、膀胱与肾相表里中医认为撒尿是膀胱的作用。膀胱是主管水道与防御外邪，又与肾相表里。也就是说膀胱是接受肾管的。用一个浅显的例子，如果不能撒出尿的话，就是肾的问题。小孩和老人撒尿都有一个现象，就是会抖一下。但是老人的抖和小孩的抖是不一样的，小孩是肾气不足以用，还没有出来，气都往下走了，所以就会抖一下；而老人是肾气不足了，气血虚，这是很不一样的。膀胱与肾相表里，就是膀胱的问题要从肾去治，尿尿的问题要从肾去治，从肾的阳、肾的阴或者是那一个角度去治。撒尿的时候最好不要说话，说话会泻肾气的。同时，不能用力撒尿，这样也不好，容易耗损肾气。正确的撒尿方法是，咬紧牙根，禁闭说话，自然撒出，这样不仅顺利撒出尿液，还起到固护肾脏，防治肾亏，健身延年的作用。很多人会有口干舌燥的时候。膀胱就像太阳一样，能够把精液气化，因为膀胱与肾相表里，在很大程度上是因为膀胱的气化功能不足，所以肾经里面的水液调不上来，就会出现口干舌燥的情况。