道家捻指经法

发布时间:2014-05-25 00:00:00

道家认为,真气是人体一身之气.人体的经络是联系内外上下.沟通五脏六腑,运行真气的通路。手指端是人体阴阳经脉交接的部位,分布着很多人体重要穴位,如少商穴、商阳穴等。捻指通经法可以通过双手十指的自然捻摩,刺激这些经络起止端的穴位,调动气机活动,促进真气在体内的顺畅运行,从而达到强身健体、养生长寿的目的。

取端坐位,两足平行着地,两手自然置于两膝上,含胸拔背,沉肩垂肘,口轻闭,舌抵上腭,以鼻自然呼吸。首先以拇指捻摩食指端螺面前缘.右手顺时针方向进行,左手逆时针方向进行,不快不慢,捻速适中,力求做到自然、从容、和缓,左右手各进行36次。然后再以拇指捻摩小指端螺面前缘,方向、速度如前.进行36次。最后再分别以拇指捻摩中指、无名指端螺面前缘各36次。(任占申)

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