长寿歌
发布时间：2014-07-23 00:00:00
长寿无疾夕阳好，神旺身健自逍遥。
晨起要早庭院扫，散步深呼做体操。
踢腿甩臂伸背腰，摇头动脑多奔跑。
运动好比灵芝草，多动不必仙方找。
按时二便别憋着，准时畅通疾病少。
一日三餐要守时，饮食有节勿过饱。
素食为主荤食陪，平衡膳食寿自高。
饮酒量少忌烟草，远离此物病自少。
远目眨眼常远眺，不要躺着看书报。
增减衣物随气候，衣褥常晒消毒好。
春寒料峭不减衣，秋风扫叶迟穿袄。
劳作有序莫疲劳，若熬过度精气耗。
安逸好闲气血滞，体弱多病痛难熬。
居室清静空气爽，精神旺盛养生好。
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