低碳养生身心自凉

夏季养生要养心，人们常说“心静自然凉”。

老人度夏避暑要区分内热和外热。

首先，从自身的修身养性做起，要做到心静神定，不烦不躁，无内火而外热难扬，平心静气感受大自然的凉爽。

其次，外热是自然之热，驱热对现代人来说不难，有先进的设备，电扇空调一应俱备，但从养生的角度还是尽量少用。尤其是老年人，电扇、空调都不宜长时间享受。

自然之凉对老年人来说更安全。不如进行绿色消暑，走近花圃、草地、竹林、水旁，近绿临水是天然的凉爽。避人工降温，趋自然之凉，低碳自在其中。刘晓伟



罗素养生的三大秘诀

英国著名哲学家、数学家、逻辑学家伯特兰·罗素，享年98岁。由于他在学术上有突出成就，一贯反对侵略战争，主张和平、正义，因而在国际上影响很大。他还精通养生之道，他的养生三大秘诀，尤能予人启迪。

罗素认为，一个人首先必须对生活充满兴趣。即使到了晚年，也不能放弃对生活和事业的追求。

其次，罗素提出老年人应注意做到两个“避免’’。即避免过多地回忆和插手年轻人的事情。不要去回忆那些悲伤的往事，那样极其有损身心健康。不管以往吉凶祸福如何，过去了的就让它过去。应当瞄准未来，设想今后应当干些什么事，如何圆满地去完成。

有的老年人总爱唠叨不休地干预儿孙的事，许多家庭矛盾便由此而产生。罗素指出：“孩子二旦成人，即希望按照自己的意愿生活，如果你仍像他们幼时那样对他们感兴趣，插手他们的每一件事，就会成为他们的负担…一”因此，老年人应当超然一些，儿孙的事，让儿孙自己去干，即使他们处事不当，也只提醒一两句，让他们自己去总结经验教训。这样既有利于儿孙的成长，又有利于老人自身的健康。

三是老人应当豁达大度地看待生一与死的问题。最好的办法是逐步使自己关心更多的事情，多考虑那些个人以外的事情，使之超出自我的范围，把人生看成同河流一样，历程千里，最后归人大海，与大海没有任何界线。这样，你就会感到与整个自然界共存了……如果能这样看待自己的生命，怎会苦于怕死的折磨呢?张立