简单养生法 养生独具特色

发布时间:2015-01-30 00:00:00

台湾“经营之神”王永庆先生,1916年生于台北市,2008年去世,享年92岁。他不仅经商出色,且在养生方面也独具特色,那就是——简单!

饮食简单“简单、不过量,不过于忌口”是他的饮食原则;“多吃生菜,少吃肉”是他的饮食主张。每餐半碗饭,仅吃六七成饱,是他的习惯。他讲究少餐,但食物一定要新鲜,尤其是蔬菜。

作息简单他每晚9点多睡觉,凌晨3点左右起床;早上6~8点再睡个回笼觉。早餐后,10点到公司上班,处理集团大小事务,会见访客。中午大多时在家中用餐,饭后稍作休息,下午1点多继续工作,晚上8点半以前一定送客。

锻炼简单早晨起床后,开始1个小时打坐,接着做“毛巾操”:双手握紧长毛巾两端,拉紧毛巾,保持上身后仰,随后前后左右不停摇动,直到身体发热、出汗为止。“毛巾操”具有刺激肩、腰、背部神经的作用,可防病强身。他还坚持练“还原六法”气功调和身心;八十几岁的高龄,他还坚持跑完5000公尺。

理念简单关于养生,他有个著名论断:“成功不重要,健康才重要。”他把“不断实践”的企业精神运用到养生之中,故坚持“没辛苦就没健康”的理念,这些都简单明了地概括了他的养生心得。

大道至简王永庆先生的养生之道,正体现了“越深的功法越单纯,越好的修行越平常”的道理。可是,这些看似简单的养生法则,看起来并不难,可不是谁都能做到的!(孟祥海)

吞津液,润五脏——中医养生之道特别重视唾液的价值,认为吞津能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。口腔中的唾液,清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。人的唾液具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。平时要多用舌尖舔动上颚,或者含个枣核都能生津。

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