进入冬季，不少人会出现手脚冰凉或关节疼痛的现象，如果能经常按按以下三个穴位，可以起到驱散寒气的作用。

命门穴位于第2腰椎棘突下。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，常按此穴可补肾壮阳、驱散寒气。

操作方法：用“擦法”，即用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在该穴位处，进行直线来回摩擦，以透热为度，每¨1—2次。

神阙穴即肚脐，常按该穴具有温通阳气、散寒通络的作用。

操作方法：两手搓热后相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。

关元穴位于腹正中线，脐下3寸处。常按此穴能大补元阳，有温肾、散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。

操作方法：用“擦法”，以透热为度，每日l～2次。封晨兰