“好话一句暖三冬”，暖的不仅是听话的人，还有讲话者本人。对老人来说，时常说几句“甜言蜜语”，更能让自己笑口常开，心宽气和，算是个不错的长寿之道。

　　有位104岁的老太太，身体硬朗，还能做针线活。她接受采访的时候，说起自己的长寿秘诀：没心没肺，能吃能睡，心宽嘴甜，随喜随缘，每天都把笑容挂在脸上。

　　的确，平和喜乐的心态对老人来讲最难得，也最珍贵。随着年龄的增大和身体机能的衰退，不少老人内心会滋生悲观情绪，人也变得沉闷、孤僻，这是比躯体疾病更可怕的隐患。而嘴巴甜一些，多称赞别人，使人更关注正面、积极的因素，有益于营造良好的人际氛围，也能带来平和朴实的快乐和恬淡的喜悦。

　　一年一度的春节就要到来，忙碌了一年的人们，在迎接春节的时候，总免不了要欢庆一番。但是，专家提醒人们过节不要忘记防病保健，做到饮食有节，起居有常。

　　春日宜省酸增甘

　　临近春节，少不了亲朋好友聚会、应酬，自然就可能出现暴饮暴食，过多食用肥甘酒肉，这些都会损伤身体健康。那么，怎么吃才最健康呢？

　　“目前这个阶段，饮食最宜多食一些性味甘平的食品补益脾胃。”中医认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。此时正值肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

　　主食可选择大米、小米、糯米、高粱等，此外，要多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。另外，冬季人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，这些均为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失衡，故春节期间要多吃些新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、四季豆等。

　　防寒保暖很有必要

　　春节期间，防寒保暖很有必要。专家指出，虽然“就温远寒”是冬季养生总的原则，但是有的人为了身体舒适，时常把室内温度调到25℃以上，取暖走了样，变成了“取热”，稍微活动就会出汗，再出门时遇到寒风就容易患病，小儿、老年人最易受害。经常出汗容易耗散阳气，而冬季养生最需要注意的就是“勿扰其阳”。专家建议，室内温度不要过高，16～20摄氏度即可。
 

　　1月29日，在湖北省襄阳市第八届百岁老人团年宴的现场，一位满头银发的老奶奶，戴着一副老花眼镜，坐在椅子上，腰板挺得很直。她一口气连唱了《五星红旗迎风飘扬》和《老渔翁》两首歌曲。

　　老奶奶名叫陈吉平，今年已有101岁高龄，如今已是四世同堂，她最大的爱好就是唱歌，在歌声中尽享天伦之福。在和调查人员的交谈中，陈奶奶道出了自己的长寿秘诀：心宽豁达。闲时，喜欢和家人唠嗑，也爱出门走走，呼吸新鲜空气。感觉困了就休息，不刻意规定作息时间。虽然每餐吃得不多，但一日三餐必不可少。

　　陈奶奶说，人活世上就图个高兴，她这辈子最主要的就是心态好，遇到事少计较。随后，她自吟道：“他人气我我不气，我的心中有主意；小人量小不容人，常常气人气自己……”

 

　　神农 嘴嚼生姜 起死回生

　　《神农本草经》记载：“干姜，味辛温，主胸满咳逆上气，温中止血，出汗，逐风湿痹，肠癖下痢，生者尤良，久服去臭气，下气，通神明。生山谷。”有种说法，神农尝百草，以辨药性，误食毒蘑菇昏迷，苏醒后发现躺卧之处有一丛青草。神农顺手一拔，把它的块根放在嘴里嚼。过了不久，肚子里咕噜咕噜地响，泄泻过后，身体全好了。神农姓姜，他就把这尖叶草取名“生姜”。意思是它的作用神奇，能让自己起死回生。

　　孔子 每顿吃姜 通神明去秽恶

　　孔子活了73岁，这个年龄在春秋时期绝对算是高寿。这和孔子健康的饮食观和卫生习惯是分不开的。其中就有姜的功劳。《论语》记载孔子说过：“不撤姜食，不多食。”每次吃饭，他都要吃姜，但是每顿都不多吃。南宋理学大师朱熹在《论语集注》中，对孔子食姜的嗜好进一步作了阐释，说姜能“通神明，去秽恶，故不撤。”

　　苏轼 一斤生姜 容颜不老

　　苏轼任职杭州太守时，有一天，他去净慈寺游玩，拜见寺内主持。主持年过八十，鹤发童颜，精神矍烁，面色红润，双目有神。苏轼感到十分惊奇，问主持用何妙方求得如此长寿。主持微笑着说：“老衲每日用连皮嫩姜切片，温开水送服，已食四十余年矣。”苏轼回去之后，特意记载了这件事，并写了一首诗：“一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草，丁香沉香各半两，四两茴香一处捣。煎也好，泡也好，修合此药胜如宝。每日清晨饮一杯，一生容颜都不老。”这首诗被后人收载编著于《苏沈良方》中，叫做“驻颜不老方”，许多养生医籍均有转录，足见生姜对于抗衰老的功效。

　　徐霞客 偶感风寒 姜汤一碗

　　明代徐霞客是旅行家，孤身上路，长途跋涉，生病是一件很危险的事情。徐霞客的行囊中必备的一样东西，就是姜。他每天早上都有嚼食生姜的习惯。姜能够促进阳气的生发，使人活力旺盛，精力充沛。野外露宿，湿气侵入，偶感风寒，他就立即“饮姜汤一大碗，重被袭衣覆之；汗大注，久之乃起，觉开爽矣”。

　　刘邦 生姜萝卜 药到病除

　　姜还救过皇帝的命。民间传说，楚汉相争时期，刘邦征战河南音山，身染瘟疫，久治不愈。当地百姓献方“生姜萝卜汤”，刘邦喝后病情大减，再一喝即药到病除。