中医认为，湿为阴邪，易伤阳气，它的特点是缓滞、黏腻，让整个人的气机不顺畅。而人体内的阳气又有一种开拓性，做任何事情都要有阳气打先锋，这样一个想开拓，一个羁绊它，就产生了矛盾。因此，一般被湿邪困住的患者，阳气都不会太旺盛，往往体型虚胖，少气懒言，精力不好。因此，在春季，那些不爱动，整天“宅”在家的人就会变得越来越累，越来越不想动，形成恶性循环。

　　既然湿邪是气机的滞缓，我们就要想办法把气机运转起来。最直接的方法就是运动，需要有毅力，越懒越要强迫自己锻炼，形成习惯以后就可以进入良性循环。

　　中医一般用行气、渗湿的药物，行气药比如陈皮、砂仁、白豆蔻，它们就像吹起一阵风，让体内的气机运转起来；渗湿药比如茯苓、薏米，就像兴修水利，把湿邪通过下水系统排出体外。

　　如今，市场上的鞋垫可谓花样百出，同一种功能的鞋垫可能就有二十几个不同版本，那么，如何才能挑选一双既适合自己，又舒适耐用的鞋垫呢？首都医科大学附属北京同仁医院骨科足踝外科主治医师孙超，教您选双对的鞋垫。

　　孙超说，选择鞋垫时，一定要根据自己脚部的特点，以及鞋垫不同功用来挑选。

　　有的人跖骨痛主要表现为前脚掌疼痛，适合使用硅胶制作的半垫，垫在前脚掌下。硅胶制品弹性好，能起到支撑作用，使脚部压力后移，缓冲前脚掌压力，减轻局部疼痛。患有扁平足的人，应该在医生的指导下，选用特制的扁平足鞋垫。脚跟疼的人适合使用跟垫。糖尿病人使用的保健鞋垫，是采用特殊材料制成的，主要是用来预防糖尿病足溃疡的发生。有脚气的人可选择竹碳鞋垫，能有效吸味。还有抗菌类的鞋垫，有少数药用成分，可抑制细菌。此外，平底鞋应该垫个跟垫，最好根据鞋形特制，更舒适。
 

　　日常生活中我们离不开生活用品，比方说毛巾、牙刷、枕头等等。但是你知道这些日常的“小伙伴”中竟然暗藏健康危险吗？有些生活用品还是应该“喜新厌旧”更健康。

　　1、旧沐浴球 我们每个人洗澡基本上都会用到沐浴球的，那您知道沐浴球的健康隐患吗？其实一个沐浴球上一般情况下都隐藏着接近72亿的细菌，因此最好定期更换。

　　2、旧牙刷 一个牙刷头使用半年，含有180万个细菌，用它刷一次牙，等于“吞”下了6个喷嚏唾液。

　　3、旧毛巾 经常用太阳晒并且清洗晾干的毛巾的细菌比较少，但是时间用得过长的毛巾上面的细菌数量就多达上百万，长时间地使用的话是会引起人皮肤的毛孔堵塞以及皮肤感染。

　　4、旧枕头 就算您每天都洗头发的话，您的头发中也是会存在几万到几十万个细菌，这些细菌都会留在您每晚睡的枕头上面的，所以说枕头也是细菌的聚集地。睡觉时，头发中的灰尘和细菌贴在枕头上，不经意留出的口水、分泌的汗液也会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发皮肤过敏和疾病。

　　5、长年使用的竹木餐具 洗涤剂只能洗去表面油脂，但不能除掉藏在筷子凹槽裂缝里的细菌。使用一年以上的筷子会滋生大肠杆菌和霉菌引起腹泻。