广东省中医院主任医师刘炳权教授，从医54年，76岁高龄还兼任美国中国医学研究院学术顾问、澳洲全国中医药协会顾问等职务，周一至周五，不是在门诊就是在病房，精力充沛，而且他动作敏捷，看起来没一点老态，眼睛清亮，皮肤细腻有光泽。

他究竟有什么样的养生秘诀?

扣眼球

刘教授的养目秘诀是：每两小时(特别是工作期间)，用食指、中指、无名指轻轻地扣(覆盖轻压)眼球，每次扣几秒钟；近距离看东西后，一定要望远，放松眼睛。

每天不离山楂地瓜

刘教授每天习惯用19片山楂煮水当茶，饭后喝。山楂可以降血压、软化血管，从几年前开始，他就坚持这个生活习惯。如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的喝了可以预防。

冷热水洗手防中风

刘教授预防中风有一招：先用一盆冷水洗手，再用一盆热水洗手。中医认为，手是三阳、三阴经走过的地方，一冷一热对脑血管有一个反射作用，可以预防脑中风。

“临睡前用温水泡脚，胜过平时吃补药。”刘教授说，还可以按压涌泉、太溪、合谷、曲池等穴，每天按压每穴l～2分钟，可滋阴补肾，平肝熄火。刘当强


养生贵在“谨于微"

明朝时，大医学家、养生家张景岳曾说：“知命者其谨于微而已矣”，其中的“谨于微”三个字，一语中的，足养生精华的高度浓缩。“微”，就是容易让人忽略的细微之处，往往是影响健康的最主要因素。纵观古今，死于意外及暴病者只是极少数，多数情况下，生命之伤皆“害成于微”，故养生当于微细之处格外谨慎。

首先，微习谨行。养生之“谨于微”，应当先形成良好习惯。微习谨行的养生，就是要从点点滴滴中养成好习惯，并将其贯穿于一生，成为生命常态，形成“长效机制”。北宋大文学家苏东坡的“长寿经”就蕴含四大好习惯，“一日无事以当贵，二日早寝以当富，三日安步以当车，四日晚食以当肉”，即好心态、好睡眠、好行为、好饮食，当为我们所借鉴。

其次，微处谨防。人的一生必然会面临各种伤生损命的危险因素，这些因素初时往往毫不起眼，累积至一定时候就会爆发出来，似乎“病来如山倒”，让人措手不及。养生若能尽可能躲避、防范、减少危险因素，生命健康就能“源远流长”。这就是南宋大诗人陆游之“养生如艺木，培植要得宜；常使无天伤，自有干云时”诗中所反映的养生道理。陆游儿时体弱多疾，后来悟得养生要妙，“中年弃嗜欲，晚岁节饮食，中坚却外慕，魔盛有定力”，用意志力摈弃不良习惯，从而赢得了85岁的高寿，这一寿数就是在现代也颇令人羡慕。总体而言，“微处谨防”应当“伤人之徒，一切远之”。

第三，微病谨治。身体稍有不适，或者病情比较轻的时候就要及时调养或治疗，将疾病扼杀在摇篮之中。中华文明重视“履霜坚冰至”的防微杜渐思想，中医历来重视预防为主的“治未病”，应用在养生中，就是“谨于微”的养生方式。清代大医家吴鞠通的《温病条辨》中说’：“圣人不忽于细，必谨于微，医者于此等处，尤当加意也。”病越轻，生命受伤越小；病越重，生命受伤越重，养生千万不能因病情轻微而忽视防治。相反，在病微之时，是治疗的最佳时机，因此“尤当加意”。

总之，《证治心传》说：“享期颐、登上寿者，皆是守身执玉之士。孰得孰失，岂可不慎于细而谨于微哉!”《道德经》言：“天下大事必作于细。”生命健康、延年益寿是天下大事之最根本者，更当“谨于微”啊!李慰国