立春后正是调养身体五脏的大好时机。春季补五脏应以养肝为先。养肝要“两护两养”。

一、压护肝穴

双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。

二、做操护肝

两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

三、卧姿养肝

春季宜早睡早起，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。另外，按摩两胁(即两肋外侧)自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。

四、晒眼养肝

肝开窍于日，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得下涩、刚乏。反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。

同时，春天要特别注意调节情绪，即要驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。如果思虑过度，忧愁不解，就会使体内气机升降失常，从而导致脏腑功能紊乱而发生疾病。因此，春季应保持心情舒畅，顺应肝的调达之性，才能达到祛病强身的保健目的。黄冠志