春季养生菜-山药青笋炒鸡肝

做法：山药、青笋去皮洗净，切片；鸡肝洗净切片；分别水焯过备用；热锅凉油，加少许高汤，调味后放入食材，翻炒勾芡即可食用。

功效：山药是补虚之佳品，具有健脾益肾、补精益气的效果；鸡肝富含铁、锌、铜，维生素A、B，既有利于雌激素的合成，亦是补血的首选食物；青笋是富含丰富膳食纤维的美容蔬菜；三者合用，具有调养气血、美容养颜的作用。

春季养生茶

茉莉花茶：驱寒理郁、安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿，减轻肠胃不适及痛经等症状，并能滋润肌肤、美容养颜。

菊花茶：具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时可疏风清热、利咽喉消肿、利气血、润肌肤。