“草色青青柳色黄，桃花历乱李花香。东风不为吹愁去，春日偏能惹恨长。”春天因草长莺飞柳树送绿而让人欣喜，却也因夜来风雨声，花落知多少而让人伤春、悲春感叹生命的短暂与无常。

伤春、悲春、思春除了与自然界的季节变化有关以外，从中医角度来看，也与肝、脾、肺脏器的生理机能有关。中医理论中，春天对应的脏器是“肝”，主气是“厥阴风木”。肝为“木”相，中医讲“木曰曲直”，肝是“将军之官，谋略出焉”，它的作用就是“调达”和“疏泄”全身气机和气血津液，像将军一样统领全军。但是它也有“太过”和“不及”两个方面。

肝气“疏泄”太过就是我们平时讲的（实性的）“肝火旺”或者（虚性的）“肝阳上亢”；“疏泄”不及就是我们平时讲的“肝气”郁结。肝气“疏泄”太过表现为面目红赤、脾气暴躁、口干舌燥、口苦、头晕、眼干、失眠、多梦、女子月经不调等症状。

肝火旺则“木火刑金”，木火指“肝火”，金指肺。肝火过旺，可以耗伤肺金，引起肺病的加重，出现干咳、胸胁疼痛、心烦、口苦、目赤、甚或咯血等。肺气虚则容易感冒，所以春季是感冒的高发季节。

木克土，“肝旺乘脾”肝火太大盛，损伤脾胃之气，引起脾胃病的加重，出现消化机能紊乱。临床主要表现为头目眩晕、脾气急躁、胸闷协痛、脘腹胀痛、厌食、大便泄泻、脉弦等症状。

从情绪上肝主怒、肺主悲、脾主思；因而春季也是精神疾病的多发季节。春季要保持情志舒畅，肝气调畅很重要，现在介绍几种简便易学的调节情志的方法：

吟诵

汉文化圈中的人们对汉语诗文的传统诵读方式是中国人学习文化时高效的教育和学习方法有着两千年以上的历史，代代相传，人人皆能，在历史上起到过极其重要的社会作用。汉语的诗词文赋，大部分是使用吟诵的方式创作的，也只有通过吟诵的方式，才能深刻体会其精神内涵和审美韵味。吟诵也是汉语诗文的活态。吟诵是我国优秀的非物质文化遗产代表作，是公认的中国文化独特魅力之一。

吟诵运气发声使用腹式呼吸，以丹田气发声，因而气度平和，意蕴深广，有彬彬君子之风。吟诵的唱法是中国式的腔音，即音高、音强、音长不固定，始终以情而定，随时在飘动。在肢体动作上吟诵者形随情至，感情到处，自然有体态。体现着吟诵者对声音的高低、强弱、疾徐、曲直的控制，如声音大时向后，声音小时向前。因为是腔音唱法，所以体态的变化多是柔和的。

吟诵有修身养性作用。吟诵者把吟诵作为自娱、学习、健身的手段，成为生活的不可或缺的一部分，此时吟诵对于身心健康、养气养性，都有重要的作用。吟诵能使身体中正平和，精气内敛，可荡涤乖戾之气。21nx.com

唱歌

唱歌中使用的横膈膜呼吸法﹐还能起到缓解压力的作用；唱歌除了让人精神愉快之外﹐还能增强人体的免疫功能；音乐使用右脑﹐而语言则使用左脑﹐唱歌时左右脑同时工作，所以能训练左右脑之间的神经通路。

古琴琴歌

古琴音乐是中华民族文化的瑰宝，琴歌是古琴音乐的重要组成部分，在弹唱时采用的是吟诵性旋律，伴随古琴指法绰、注、吟、猱、声音高低相应、上下相呼；“句”“逗”有时，所以许多琴曲有歌词，能弦而歌之。边弹边唱，古琴琴歌既能通过按摩手指起到调节经络的作用，又能通过吟唱来调节人体气机，这也是古人把古琴作为修身养性乐器首选的原因。

春季，肝气升发，人除自主调节情绪以外，还要保证充足的睡眠和营养，保证气血充足。春季自然界风主令，人体内部肝风易动，所以人体要有足够的力量来对抗风邪，人体的力量就来自于充足的气血。所以气血虚的人易在春季患病：如感冒、荨麻疹、中风、斑秃等。

人体要不断地从身体、精神等方面积极调节自身以适应自然界的变化，天人合一，才能长生久视。(边江红)