数九严冬寒风凛冽 有效抵御各种时令疾病

发布时间:2017-01-12 00:00:00

数九严冬,寒风凛冽。寒冷刺激能导致人体热量耗散,阳气损伤,抵抗力下降,是诱发心脑血管疾病、呼吸系统和消化系统疾病的主要原因。在天寒地冻的数九时节,为有效抵御各种时令疾病,在养生上最重要的是注意保暖,减少寒冷刺激,其中尤重“三棉”。

中医认为,头乃诸阳之会,人体手、足各有三支阳经均在此处汇聚,冬天人体阳气最易从头部走散,产生寒冷感。医学测试表明,静止状态不戴帽的人,在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总热量30%;4℃时占60%;-15℃时占75%。尤其是一些年老体弱者,阳气渐衰,头部易为寒邪所侵。由此可见,头部保暖对维持人体热平衡具有极其重要的意义。

背部为足太阳膀胱经脉循行的主要部位,该经如同卫外之“篱笆”,有抵御外邪入侵的作用,冬天风寒之邪侵入人体,往往首当其冲。另外,背部又是督脉循行之处,此脉为“阳脉之海”,能总督一身之阳经,受寒之后,易折伤体内阳气。背部血循环劣于四肢,脂肪分布又不及腹部,所以,背部保暖也是不容忽视的环节。

足部乃人体足三阴经起始处,相对于头属阴,阳气偏衰。脚离心脏最远,血液供应少且慢,兼之表皮下脂肪层较薄,保暖性较差,故皮肤温度最低。正如民间所说:“寒从脚下起”。现代医学研究发现,脚还与上呼吸道黏膜之间的神经有着密切的联系,一旦受寒,会反射性引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,抗病能力下降,导致上呼吸道感染。严冬季节足部的保暖尤应加强。

由上可知,在寒气逼人的冬天,戴顶合适的帽子,穿件合体的棉背心或毛背心,足着宽松的皮鞋或棉保暖鞋以及棉袜或毛袜,不失为防寒的最佳选择。此外,在数九寒天,着装时最好多穿几层,以在衣服中形成隔热空气层,阻止内热外冷气体的交流,保持体内温度。冬季的外套,既要保暖,又应轻便,内外服装宜宽松、舒适,不可过紧,以免影响血液循环。冬装还要穿脱方便,上衣不宜选择套头式样,以样式简单为好。(宁蔚夏)

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