中元节养生需要祛湿补阳

发布时间:2017-09-08 00:00:00

中元节的到来,意味着秋意慢慢袭来,暑往寒来,此时湿气较重,养生需要祛湿补阳。

环境阴湿需注意

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,’洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

运动健身补阳气

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动,体内瘀积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻人脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

妙用调料祛湿气

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。平时可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。(艾文)

精彩图片

热门精选

大家正在看