中元节的到来，意味着秋意慢慢袭来，暑往寒来，此时湿气较重，养生需要祛湿补阳。

环境阴湿需注意

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，’洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

运动健身补阳气

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内瘀积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻人脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

妙用调料祛湿气

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。平时可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。(艾文)