说真的，这些东西一过秋分就得和它们说分手！比如西瓜、香瓜这些容易坏肚、损伤脾胃阳气的瓜果，还有辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品也得忍痛说拜拜~

舍不得？

没办法，秋分就是这么一个有调性的节气。

秋分这一天是秋季九十天的中分点，昼夜平分，阴阳相伴。于是，我国大部分地区进入凉爽的秋季，正如人们所说，到了“一场秋雨一场寒”的时候。

有诗云：“热浪了然去，风凉顺势回。风吹桐叶落，雨洗菊花开。昼夜平分后，阴阳互碰杯。桂香飘入韵，北斗亮瑶台。”遵循这一时节的特点，选择恰当的饮食、运动等将大有裨益。

大家都知道秋天要防燥，那么，和西瓜拜拜后，秋分该吃什么滋阴清肺去燥呢? 

要注意秋分的“燥”不同于白露的“燥”。白露的“燥”是“温燥”，秋分的“燥”是凉燥，所以饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物。

梨子清肺

梨子绝对是秋天最喜欢的亲密爱人，有生津、润燥、清热、化痰等功效，可以蒸食、煮汤，还可以捣泥做成梨膏，对肺热、咳嗽、咽喉肿痛效果极佳。

甘蔗润燥

甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，有着消痰镇咳的作用，有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人吃点甘蔗会感觉很舒服。甘蔗味甘性寒，

可滋补养血，清热生津，可以生吃，榨汁，也可以煮水喝。

大枣益气

秋季是大枣成熟的时节，不妨适当多吃些大枣，滋养生津，健脾益气。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。做汤、煮粥、蒸熟做成枣泥、生吃都很适合。

枸杞温补

枸杞属温补之药，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人可经常食用。相反，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。和菊花一起泡水还能明目。

南瓜防病

常吃南瓜，能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。可将南瓜做成小米南瓜粥、蒸南瓜、八宝饭或者南瓜饼，味道鲜美至极。

银耳生津

银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴、养胃生津、补肾益精、强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血、虚热口渴等均有一定的疗效。秋季干燥，银耳莲子粥可谓是清热去燥、滋阴养胃的佳品。

百合滋阴

中医将百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，可清热润肺，滋补益中。

萝卜开胃

秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。多吃萝卜，可以有效地缓解喉部的不适，达到止咳化痰的效果。

上述食材，都可以做成粥来食用，中医推崇秋季每天早晨吃粥，明代李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”

因为一过秋分，就意味着深秋的到来，寒气会日渐加强，大家一定要随着气温的降低及时添加衣物，尤其老人、孩子和体质虚弱的人，更要注意保暖。

这个时节，大家也容易悲秋，所以尤其要保持乐观情绪，神志安宁，收敛神气，避免肃杀之气。虽说要和辛辣、凉肚之物说分手，但感情方面可别因为情绪悲观而轻易说分手哦！

中医有“常笑宣肺”一说，多笑有利于大家保持平和的心态。建议大家可以多爬山，登高望远，体会秋高气爽，万物静美的意境。

愿大家都能如秋分这一天做到阴阳平衡。