秋燥是秋季常见的病证，常常引起咽干、咳嗽等症状。《黄帝内经》中关于秋季养生有这样一段话：“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。"大体意思是说，秋天是收敛的季节，我们要收敛自己的心神，抵制忧郁的情绪，同时要注意养好自己的肺气。我们知道，肺是气体交换的场所。肺通过口鼻直接与外界相通，易受外邪侵袭，而且又不耐寒热。肺体本清虚，其质娇嫩，不能容纳丝毫异物，否则会引起咳嗽等症。秋天风干物燥，气温又逐渐降低，所以保护好肺，尤其重要。

秋养肺，我们要以最健康的方式来进行养生，多吃润燥的食物，做好秋季常见咳嗽等疾病的预防，这样才能最大限度地防止燥邪伤肺的发生。常喝麦冬茅根茶，对润肺、预防肺燥很有帮助，还能润肠通便。

麦冬茅根茶：

成分：白茅根15克，麦冬20克，冰糖25克，绿茶5克。

用法：水煎代茶饮，每日1剂。

功效：清热生津，润肺止咳。适用于肺胃热证、咽干鼻燥、干咳痰黏、烦躁不安者。

（麦冬茅根茶虽好，但也不是每个人都适合长期饮用。因为麦冬性微寒，因此，脾胃虚寒或者有长期腹泻的人不宜饮用这款茶。）

预防秋燥伤肺，竹叶和枇杷叶都是很好的选择，可以泡茶饮用。二者都是归肺经的中药，能够清热生津，对肺热有一定的缓解作用，能够缓解秋燥伤肺，对肺热引起发热咳嗽和咳痰等病症也有一定的预防和治疗作用。

枇杷竹叶茶

成分：枇杷叶、竹叶、芦根各8克。

用法：上药洗净，入容器中加沸水冲泡10分钟，去渣虑汁，趁热加入适量白糖搅匀，每日1剂，代茶饮。

功效：清热生津，解表除烦。适用于肺胃热邪引起的发热、咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等症。