秋冬天气很干燥，用沙参、麦冬、玉竹、雪梨煲瘦猪肉，既有猪肉的鲜味，又有雪梨的甜味，非常清甜养人。百合红枣粥、银耳燕窝粥、银耳虫草炖瘦肉等对于阴虚体质来说也都不错。

但由于上述药物在我国备受女性推崇，大部分人都知道它们能够美容养颜，所以因为乱吃而引起月经不调、肥胖、消化不良、痤疮等病症的情况也常见。

上述滋补品，对阴虚、气阴两虚的人比较合适，但也不能多吃；而痰湿、湿热体质，以不吃为佳；瘀血体质吃了作用也不大；阳虚、气虚体质，则要再配一些理气、补气、温阳的药食，而且不能大量久服。所以，燕窝等贵重礼品不要乱送，要看是否合适。

中成药改善体质

阴虚体质的人可以服用一些中成药来改善体质，不一定要像服药说明上那样一天三次地吃，可以适当减少剂量。

一般情况：

腰膝酸软、耳鸣眼花、五心烦热者，可以服用六味地黄丸；

眼睛干涩、视物昏花、耳鸣明显者，可以吃杞菊地黄丸；

小便黄而不利、心烦明显者，可以吃知柏地黄丸；

睡不好觉者，可以用天王补心丹。

作者介绍

傅杰英 

中医美容专业教授，针灸专业医学博士，广州中医药大学针灸推拿学院中医美容教研室主任。中华中医药学会中医美容专业委员会常委，中华医学会医学美容分会青年委员会常委，广东省中医药学会中医美容专业委员会主任，广东省医学会医学美容分会常委。

个人作品有《中医体质养生》《中医五脏养生》《美丽一生的养颜经》《名家论坛——中医体质美容》等。在针灸治疗肥胖、黄褐斑、痤疮等损美性疾病方面颇有心得，并擅长对于患者的中医养生咨询进行指导。