炎炎夏日已降临，我们显着感触到了夏天的“热心”，可是这份“热心”可不是所有人都能够习惯的，或多或少都会呈现全身乏力、疲倦失眠、食欲不振，甚至心境烦躁、唇舌生疮、嗓子胀痛、便秘等“上火”症状。

外感现在正值夏日，气温高、湿热重，湿热、暑热等邪气很简略侵略人体，人体若不能及时出汗降温宣发热邪，就会或轻或重地表现出上火症状，最常见的就是中暑，往往是在温度过高、缺水、闷热的环境下待的时刻过长，体温升高，这是一种典型的外感炽热证。

内生内生炽热的状况比外感暑热更多，比方现在人遍及压力变大、精神紧张压抑、常常熬夜、嗜食辛辣食物等，导致内生火的因素比曾经要多很多。

很多人以为上火是小毛病，吃点药或许自我调节一下就可以了，的确上火有的状况下比较轻，是可以自己调节的。可是关于一些特殊人群比方老年人或许有基础疾病如心血管疾病的人来说还是应该引起留意的。

日常可选用滋阴降火、清热解毒的药食两用中药服用或代茶饮，下面向我们介绍3款简略易做的饮品。

喝莲子汤降心火

莲子30克（不除莲心），栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

喝梨水降怒火

川贝母10克捣碎成末，梨2个，剥皮切块，加冰糖适量，加水适量炖服。

喝绿豆粥降胃火

粳米、绿豆各适量，加水适量，煮粥食之。（马昆）