中医认为，肝最主要的生理功用就是主疏泄，是指肝气具有疏通、流畅全身气机，调度情志等功用，表现为若肝的疏泄功用正常，气机调畅，才能坚持精力达观，心境舒畅，气血平和，五脏和谐。反之，若肝主疏泄功用障碍，气机失调，就会导致精力情志活动的反常。

持久或激烈的情志影响，使全身气机得不到疏通，就会终究导致肝气郁结。轻则表现为情志郁闷、胁痛、胸闷、腹胀、嗳气、妇女月经不调等。重则可呈现气聚血结，并会影响其他脏腑，日久成癥瘕积累，比方乳腺增生、甲状腺结节乃至导致恶性肿瘤等。因此针对肝气郁结的朋友，疏肝解郁就显得尤为重要，尤其日常要做到以下几点：

情志调度

首先要心境放松，要学会开释，在遇到不满意或不开心工作时，要勇于表达或向他人倾吐出来，不要把工作都放在心里，只有发泄出来了，天然便不会郁结了。缓慢疾病患者要全面地了解本身所患疾病，充沛了解疾病的发病规律。采纳积极的态度面临疾病，与家人、朋友之间多沟通，疏泄本身不良心情，然后提高本身对立郁闷和焦虑的才能。一起还要遵从中医的“天人合一”理念，要尽量调度自己的心情，适应天然，做到平和心态，把得失看淡了，天然心旷神怡。

饮食调度

肝气郁结的人可多吃具有理气解郁、调度脾胃功用的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。

药物调度

若肝气郁结症状比较显着，经过日常食疗办法难以调度，则可以考虑服用一些疏肝行气解郁的中医汤剂或中成药，一般都可以获得不错的作用。如具有疏肝理气，活血止痛成效的柴胡疏肝散；安全、有用的养肝小药方柴胡二皮蜜饮：柴胡10克，青皮6克，陈皮12克，蜂蜜30克，将柴胡、青皮、陈皮用冷水浸泡后入锅煎30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜即成。

中医穴道按揉法

太冲穴是肝经的原穴，是肝经上医治各类肝病的特效穴道。影响它不仅可以疏肝解郁，并且可以使偏旺的肝火下降。太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的当地，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。晚上9~11点是肝经气血运行最旺的一段时间，这个时分段可先用热水泡脚，然后按揉两边太冲，每穴5分钟，以呈现酸胀或许胀疼为度，对缓解肝郁作用不错。（张涛）