深谙养生之道

发布时间:2018-11-07 00:00:00

作为众所周知的实力派资深艺人,李明启曾在多部影视作品中饰演过不同角色。不论《水浒传》《还珠格格》里心毒手辣的反面人物王婆、容嬷嬷,仍是《家有九凤》《全国人家》中贤惠厚道的正面形象老母亲、庞姨,无不给观众留下了深刻印象。如今早已年过八旬的她仍然精力十足,活跃在荧屏之上。让人不得不慨叹,这位有演艺界常青树之称的老戏骨,其不老人生是多么的充分精彩。而这又与其深谙养生之道有很大联系。

心态好

杰出的心态无疑是健康的源泉。尽管李明启曾在很多影视作品中,扮演过口蜜腹剑、精于估计的反面角色,但日子中的她,却总是一副慈眉善目、和颜悦色的样儿,这也与其童心不老和达观旷达的杰出心态密不可分。片场上,她非但不以老自居,而且还会和年青人自动沟通,浑然一体。她认为:“老年人要排除年纪上的妨碍,必定要多触摸青年人。青年人生气勃勃,赋有理想,充满活力和创造力,在触摸中,他们的热心、热心会不时感染我,使我也变得年青了。”谈及自己的日子态度,在接受《家周刊》记者采访时,她也曾颇有感受地说:“健康第一,名与利、有多少钱都不那么重要。晚年日子有质量,全家人和友善睦、快快乐乐最重要!”

四肢勤

作为艺人,作业中的李明启对艺术满怀热心,精益求精。而日子中,她相同勤字当先,重视训练、常做家务。每天早起,李明启都会到户外运动健身。她说:“《我国老年人健康攻略》要求有条件的老年人日步行6千步,或者坚持半小时体育训练,如跑步、打太极拳、游水、跳舞、骑自行车等。我早就实行了,获益颇多。”日常日子中的李明启,不论买菜、煮饭,仍是打扫卫生,历来都是亲身完结,很少依赖别人。不只如此,空闲时间,她还有做手艺的喜爱,家里随处可见的手艺艺品,也无不出自她手。为此她还常常说:“养尊处优、四肢不勤、弱不禁风的人很难健康长寿。”

常“三动”

在和别人谈及养生之道时,李明启坦言自己并没有什么大不了的绝活,无非也就是平常重视着手、动脚和动脑罢了。作业之余的李明启,有一个众人皆知的喜爱,就是织毛衣,甚至在片场拍戏的空隙,她也不忘拿出随身携带的针线做一阵活。其实,这里边也不乏必定的科学道理,人体手部神经布满,常常活动,对身体健康十分有利。坚持步行走路,是李明启的又一喜爱,不只每天早晨都坚持,就连外出就事,只需旅程不是太远,她都会挑选步行,从不偷闲。提到动脑,李明启深信脑袋总会越使越灵,因而,她平常十分重视学习思考。对起台词来,不论多长,她都能只字不漏、趁热打铁。而她自己也一向认为,自己超强的记忆力,与常常训练联系很大。

四不食

俗话说得好“病从口入”。而在日常日子中,我们也有如下一致:好多病其实都是吃出来的。正因为如此,她在平常十分留意自己杰出饮食习惯的培育。在这方面,最典型的就是考究四不:不暴饮暴食、不挑食捡食、不吃地摊食物、不吃垃圾食物。在食量上,她给自己的一日三餐定下如下规则:早餐吃好,午饭吃饱,晚餐吃少。一起在重视养分均衡的基础上,也留意以下三点:管住油、管住糖、管住盐。平常,李明启喜欢吃“东北乱炖”,养分丰厚、甘旨香醇,又特别合适中老年人的食欲。此外,她还对胡萝卜情有独钟、四季不离,她说:“胡萝卜有养血排毒、益肝明目的成效,人称‘小人参’,我每天都吃。”(逯富红)

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