作为众所周知的实力派资深艺人，李明启曾在多部影视作品中饰演过不同角色。不论《水浒传》《还珠格格》里心毒手辣的反面人物王婆、容嬷嬷，仍是《家有九凤》《全国人家》中贤惠厚道的正面形象老母亲、庞姨，无不给观众留下了深刻印象。如今早已年过八旬的她仍然精力十足，活跃在荧屏之上。让人不得不慨叹，这位有演艺界常青树之称的老戏骨，其不老人生是多么的充分精彩。而这又与其深谙养生之道有很大联系。

心态好

杰出的心态无疑是健康的源泉。尽管李明启曾在很多影视作品中，扮演过口蜜腹剑、精于估计的反面角色，但日子中的她，却总是一副慈眉善目、和颜悦色的样儿，这也与其童心不老和达观旷达的杰出心态密不可分。片场上，她非但不以老自居，而且还会和年青人自动沟通，浑然一体。她认为：“老年人要排除年纪上的妨碍，必定要多触摸青年人。青年人生气勃勃，赋有理想，充满活力和创造力，在触摸中，他们的热心、热心会不时感染我，使我也变得年青了。”谈及自己的日子态度，在接受《家周刊》记者采访时，她也曾颇有感受地说：“健康第一，名与利、有多少钱都不那么重要。晚年日子有质量，全家人和友善睦、快快乐乐最重要！”

四肢勤

作为艺人，作业中的李明启对艺术满怀热心，精益求精。而日子中，她相同勤字当先，重视训练、常做家务。每天早起，李明启都会到户外运动健身。她说：“《我国老年人健康攻略》要求有条件的老年人日步行6千步，或者坚持半小时体育训练，如跑步、打太极拳、游水、跳舞、骑自行车等。我早就实行了，获益颇多。”日常日子中的李明启，不论买菜、煮饭，仍是打扫卫生，历来都是亲身完结，很少依赖别人。不只如此，空闲时间，她还有做手艺的喜爱，家里随处可见的手艺艺品，也无不出自她手。为此她还常常说：“养尊处优、四肢不勤、弱不禁风的人很难健康长寿。”

常“三动”

在和别人谈及养生之道时，李明启坦言自己并没有什么大不了的绝活，无非也就是平常重视着手、动脚和动脑罢了。作业之余的李明启，有一个众人皆知的喜爱，就是织毛衣，甚至在片场拍戏的空隙，她也不忘拿出随身携带的针线做一阵活。其实，这里边也不乏必定的科学道理，人体手部神经布满，常常活动，对身体健康十分有利。坚持步行走路，是李明启的又一喜爱，不只每天早晨都坚持，就连外出就事，只需旅程不是太远，她都会挑选步行，从不偷闲。提到动脑，李明启深信脑袋总会越使越灵，因而，她平常十分重视学习思考。对起台词来，不论多长，她都能只字不漏、趁热打铁。而她自己也一向认为，自己超强的记忆力，与常常训练联系很大。

四不食

俗话说得好“病从口入”。而在日常日子中，我们也有如下一致：好多病其实都是吃出来的。正因为如此，她在平常十分留意自己杰出饮食习惯的培育。在这方面，最典型的就是考究四不：不暴饮暴食、不挑食捡食、不吃地摊食物、不吃垃圾食物。在食量上，她给自己的一日三餐定下如下规则：早餐吃好，午饭吃饱，晚餐吃少。一起在重视养分均衡的基础上，也留意以下三点：管住油、管住糖、管住盐。平常，李明启喜欢吃“东北乱炖”，养分丰厚、甘旨香醇，又特别合适中老年人的食欲。此外，她还对胡萝卜情有独钟、四季不离，她说：“胡萝卜有养血排毒、益肝明目的成效，人称‘小人参’，我每天都吃。”（逯富红）