“久卧”伤何气?
发布时间:2020-08-17 00:00:00
发布时间:2020-08-17 00:00:00
自古以来,人们都把睡眠作为一种非常重要且有益的养生方法。中医学认为眠、食为养生之要务,能眠者,能食,能长生。明末清初的养生家李渔曾说:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能
睡眠充足固然很重要,但睡眠时间并非越长越好。《
所谓“久卧伤气”,即长久卧床造成气血不畅,筋脉不舒。古代养生家有云:凡睡应适可而止,则神宁气足。睡眠过度,易造成精神不振、身倦乏力、动则气喘。
伤肺气
“久卧伤气”首先就累及肺气。肺主气,司呼吸,主行水,朝百脉。久卧不能吸入新鲜空气,肺缺乏新鲜空气的调节,久则肺气虚弱。清气不能吸入,浊气不能排出,全身气机运行不畅,津液输布失常,水湿不能排泄,就会出现身体困重、肢倦乏力等,常伴有声低气怯、
伤脾气
脾主运化,主四肢,为后天之本,接受食物带来的营养,再运化到全身各处。久卧脾胃呆滞,伤脾气,脾气虚,则水湿运化失调,精、气、血、津液生成、输布受到障碍,长此以往,则神疲乏力、少气懒言、昏昏欲睡、反应迟钝,而且由于消化功能下降,必致肌肉瘦削、软弱无力。肺气脾气“受伤”,也会影响到其他三脏,出现
睡眠过多影响寿命?
久卧不但损伤阳气,降低免疫力,而且容易引发各种疾病,减损寿命。日本专家曾对该国50个地区11万40~79岁的人群进行过长达10年的追踪观察,发现
立秋来了怎么睡?
《