畏寒怕冷阳虚质
发布时间:2020-08-20 00:00:00
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小陈和他的妻子是大学同学,妻子说起当年喜欢小陈的原因,自嘲颇有些被他“美色”吸引的意味:他皮肤白皙,儒雅安静,常穿黑色长裤和干净的长袖衬衫。大学期间的他学业优秀努力上进,与人相处也温柔谦让从不见他急躁发火,妻子对这样的小陈很迷恋很满意,二人甜蜜相恋多年,毕业后进入婚姻殿堂。可是最近丈夫小陈遇冷
阳虚质之人,不仅经常出现畏寒怕冷、手脚发凉、
阳虚质怎么辨
阳虚质人群,由于热量不足,体内的“小太阳”不亮了,主要表现为以下5方面特征(如图)。
头身夏夏从小就是公认的美人,因为皮肤白皙,人们都亲切地称她“奶油娃娃”,长大后的夏夏更是出落的亭亭玉立,做了专职模特。由于职业需要,她被要求肌肉紧致、线条明显,这样才有更好的事业前景,夏夏尝试更健康的饮食,付出比同行更多的努力健身锻炼,然而收效甚微。在修图技术日渐成熟的当下,无奈她只能躲在镜头后面继续自己热爱的事业,因为她虽然肤白却缺乏光泽,虽然纤瘦但肌肉松弛,更令她烦恼的是,反季节拍摄特别是秋冬季节需要展示春夏装时,她总是在工作中被冻得
正是由于夏夏的阳虚质,才会使她有了这些烦恼。由于体内热量不足,不能充养形体,所以面白无光泽,全身肌肉松软不实;体内“小太阳”不能温暖全身,所以经常畏寒怕冷、手脚发凉,严重者胃脘、背部或腰膝怕冷,甚至出现
夏天阳气充足,冬天阳气相对不足,故阳虚质者耐夏不耐冬;阳虚不能温煦肌表,抵御外界风、寒、湿的能力低下,故易感风、寒、湿邪。
饮食不知从何时起,40多岁的小良开始更加排斥冷饮、凉菜、凉皮这些好吃的,从前还可在三伏天品尝一二,近几年竟碰都不能碰。到了夏天,身边的人更是能见识到小良“不吃西瓜只喝热茶”的“自律”,朋友们总是打趣地叫他“小凉”。起初小良并不在意,他觉得喜欢吃热食只是个人喜好。可从今年开始,他竟然发现自己非饮“烫”水不可、非吃“烫”食不行,因为但凡不烫的东西,到了胃中竟觉得是冷的,气温下降时,他甚至觉得“喝开水才舒坦”。
小良是阳虚质喜热饮食的极端个例,他后来通过调理阳虚质治好了喝开水的“癖好”。像小良这样喜热食的阳虚质人群,因为阳虚质不能温化水谷,所以尤其喜爱热食,以求助胃温化,使全身稍觉舒适。
睡眠小白今年高一,寄宿学校就读,近来小白家长接到班主任电话,说小白刚入学就经常迟到,还有几次因上课睡觉被任课老师点名批评并告知班主任,昨天更是在公开课上昏昏入睡影响了授课质量和班级形象。小白母亲焦虑了,想不到小白的“懒病”还没改掉。原来小白初中时就爱睡懒觉,早起上学特别困难,好在母亲耐心提醒时时鞭策才没有耽误学业。中考结束后本以为小白长大懂事不再偷懒了,母亲才放心让他独自去寄宿学校学习,也是希望锻炼一下小白,谁承想小白还是这么“懒”。母亲决定亲自去学校看看情况,只见小白比入学前好似更无精打采了,还直喊比原来更怕冷了,衣服比同班同学多穿了一个季节,高中课业压力增大,小白精力跟不上,经常白天也昏昏欲睡,午觉晚觉睡不够,眼看就要影响学业。
小白不仅困倦嗜睡,而且有明显全身怕冷的表现,这是典型的阳虚质之人。全身阳气虚弱,不能温养心神,导致困倦嗜睡,精神不振。
心理美美新婚不久就和婆婆住在一起,美美性格内向温柔安静,却和婆婆关系势同水火。美美平时精力不够,所以家务事老公分担得多。婆婆思想传统,经常因此不满儿媳。美美好静,喜欢独处练习软笔书法,而婆婆经常在她练字时外放节奏劲爆的广场舞音乐,这引起美美内心不满,但性格内向的她一直憋在心里。这天气温升高,婆婆打开空调刚想享受一阵清凉,就见美美气冲冲地说道:“冷死了,受不了!”并拿起遥控器关掉了空调。婆婆终于爆发,指责美美:成天有睡不完的觉,整日不积极工作只知道窝在屋里“写没用的字”,既懒又不求上进。二人关系进一步恶化,美美气得大哭一场。
如果婆婆懂得中医体质养生学,就会知道美美好静、怕冷、精力差、爱睡觉都是阳虚质的表现,特别是美美喜静不喜动的性格,就是源于阳虚阴盛,阴主静,故而容易形成内向沉静的性格。
排泄米姐精明强干,在上市公司主管商务谈判,她进退有度、思维清晰,谈判桌上的她总能使公司利益最大化。工作中有任何困难,米姐总能迎刃而解,但这位女?ahref='/piccc/html/zhuanti/kesoupianfang/'target='_blank'>咳嗽谏钪腥从行┠蜒灾F绞碧腹ぷ鳎展丝突Ц惺埽吕涞乃坏貌蝗淌芸盏鞣浚看翁概兄笞苡屑柑旄共坷渫瓷踔?ahref='/piccc/html/mifang/nakemifang/changweibing/fuxie/'target='_blank'>腹泻,大便溏薄,久而久之,有时不吹空调也会出冷汗,米姐不知道自己的身体到底出了什么问题,有医生建议她休假住院全面检查治疗,可工作繁重,米姐一刻也不能离开工作岗位。
米姐的情况都是阳虚质惹的祸,阳虚质之人体内热量不足,内不能温养脾胃大肠而致大便溏薄,甚至腹痛
阳虚质怎么调
阳虚质者多元阳不足,调体法则为
饮食调养
阳虚质者宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物。少食生冷、苦寒、黏腻食物,如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。
以下介绍几个适合阳虚质者的食材。
羊肉性温,味甘,归脾、肾经。《
凡有口舌生疮、牙齿肿痛、咳吐黄痰、
胡
胡
韭菜韭菜又称“起阳草”,味甘、辛,性温,无毒,入肝、胃、肾经。韭菜具有
下面介绍几款阳虚质养生
【原料】
【制作】
【效用】温中
韭菜炒胡
【原料】胡
【制作】胡
【效用】温肾助阳。适合阳虚质容易出现腰膝冷痛、
羊肉羹
【原料】羊肉250克,萝卜1个,草果3克,
【制作】羊肉剔去筋膜,洗净后入沸水锅内汆去血水,捞出后再用凉水漂洗干净,切成约1厘米见方的肉丁;萝卜洗净泥土,切成厚0.3厘米的片;将草果、
【效用】温肾助阳,散寒止痛。适合阳虚质易发胃脘冷痛、大便溏泻者食用。
【原料】
【制作】煮羊肉、
【效用】
肉桂鸡肝
【原料】肉桂5克,鸡肝,
【制作】肉桂洗净,切成长2厘米、宽1厘米的块;鸡肝洗净,一破4片,放入瓦锅内,加入葱、
【效用】温
形体锻炼
运动避风寒。宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动,尽量避免在大风、大寒、大雪的环境中锻炼。日光浴、空气浴是较好的强身
阳虚质的人怕冷,比较容易受风和寒的侵袭,锻炼时应注意保暖避寒。要选择暖和的天气,进行户外运动锻炼,不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体,如在水中游泳易受寒气和湿气,一般不适合阳虚质的人。
日光浴、空气浴是较好的强身
阳虚质的人也可经常
精神调摄
心态要阳光,音乐宜激昂。阳虚质的人,性格沉静、内向。因此,宜保持积极向上的心态,正确对待生活中的不利事件,及时调节自己的消极情绪,尽量避免和减少悲伤,还要防止惊恐、大喜大悲等不良情绪的影响。在日常生活中,可多听诸如《黄河大合唱》等激昂、高亢、豪迈的音乐,还可以选择一些优美、畅快的旋律、轻音乐。
起居调护
起居要保暖。居住环境以温和的暖色调为宜,不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。阳虚质的人,由于机体阳气不足,失于温煦,故在日常起居中要注意避寒取暖,养护阳气。特别是冬季要适当多穿衣服,尽量吃温热的食物,尤其要注意背部、腰部和下肢的保暖。
白天阳气充足,故阳虚质者在白天应保持一定的活动量,激发体内阳气。阳虚无力气化蒸腾水液,故睡前尽量不要饮水,且要排空小便,以免引起浮肿或频繁起夜影响睡眠。
坚持睡前用热水泡脚,或刺激足部穴位促进气血运行,就可驱除寒气,舒通全身
【选穴】百会、肾俞、气海、关元、足三里。
【简便取穴】百会:两侧耳尖连线之中点取之。肾俞:背部,第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。气海:前正中线,脐下1.5寸。关元:气海下1.5寸,即脐下3寸。足三里:胫骨外侧,外膝眼下3寸。
【功效】百会具有益气升阳之效,关元、气海具有培元固本、补益下焦之功。三穴合用既可交会任督二脉,又可益气培元、升举阳气。肾为先天之本,取肾俞可补益肾气;脾胃为后天之本,取足三里可调理脾胃,补益气血,使后天得以充养先天,故诸穴合用可使气血渐旺,阳气渐充。
【操作】百会用平刺法,留针30分钟,不行针。其余穴位可行针刺补法,或正面、背面交替使用温
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