俗语释义

“饥梳头，饱洗澡”的意思是说，梳头的时间选择在吃饭前比较好，洗澡的时间选择在吃饭后比较好。

养生启示

“饥梳头，饱洗澡”为古人的养生经验，说的是坚持经常梳头、洗澡的益处和适宜的时间。把梳头的时间选择在饭前、洗澡的时段选择在饭后，主要是从人体的血液循环状况考虑的。

“饥梳头”的医学原理

饭前人体头部的血液循环处于平稳状态，而吃饭后人头部的血液循环加速，全身气血充足。饭前梳头有助于头部接受梳子的反复刺激，在头部引起良性反应，而且能避免由于进食引起的机体新陈代谢状况的变化导致头部不适。

中医学认为，头为“精明之府”，通过经络与全身相通，有穴位主气血流注。适当地刺激头部的某些穴位有利于改善大脑乃至全身的功能，达到防病健身的目的。人头部和颈部分布的主要穴位有100多个，梳头经过的上星、百会、太阳、玉枕、风池等穴位，在梳子的反复按摩刺激下，会通过神经末梢把刺激传给大脑皮层，以达到调节头部神经功能，松弛头部神经紧张状态，促进头部血液循环的目的，从而有益于大脑正常功能的发挥，并对促进全身健康起到积极作用。脑部不同区域的穴位有不同的作用，如前、侧头区的穴位有治疗眼、鼻病的功能，后头区的穴位有清醒头脑的功能，项区的穴位有安神定志和治疗音哑、咽喉疼痛的功能等。

“饱洗澡”的医学原理

饭后适合洗澡，一是因为有充足的能量供给；二是可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。

洗澡除清洁皮肤外，还有促进血液循环的作用。人的体表存在着汗腺和皮脂腺，前者分泌的是机体新陈代谢过程中的废物，后者分泌的是对皮肤有保护、营养作用的脂肪酸。洗澡能除去体表层的灰尘和废物，并保持汗腺通畅和皮肤卫生。特别是在夏天，洗澡能有效保护皮肤角质层，对提高机体抵御外邪的能力、避免或减少一些疾病的发生，都有无可替代的作用。可见，洗澡对皮肤产生的良性刺激，对改善血液循环、提高机体免疫力有重要作用，可直接或间接达到保健或治疗某些疾病的目的。（温长路）