指导专家：许昕 国家级名老中医北京中医医院妇科博士生导师

如何防寒是每个人都关心的话题，一到冬天，很多人都有手脚冰凉、畏寒怕冷、容易感冒的情况，所以除了要保暖，还要注意驱寒。

许昕专家说，不同人群防寒祛寒的方法是不一样的，昨天介绍的是“假寒”气郁体质的调理方法，今天就要说一说真寒的阳虚体质了。

阳虚体质本来就寒，没有感冒也怕冷，这属于内寒，是阳气不足，阳虚容易生内寒。

阳虚的症状：胃寒、面色苍白、四肢厥逆、浮肿、泄泻等。

调理阳虚体质，要用到一个很有名的古方——四逆汤，出自张仲景的《伤寒论》。

【药材】甘草、干姜、附子

甘草、干姜、附子都是温中散寒的，可以改善内寒体质。

【提醒】但附子有小毒，普通人群不能随便用这个方子，需要在医生的指导下使用。

对于阳虚不是很严重的人，可以考虑通过日常饮食来调理。许昕专家说阳虚人群适食辛温，特为您推荐一道美味的膳食。

【食材】羊肉、洋葱、茴香等

洋葱、茴香辛温发散、温中暖胃；

羊肉温阳；

阳虚人群在冬季常吃羊肉是非常合适的。除了药食调理，阳虚体质人群平常一定要护住自己的大椎穴，不仅能防寒还能辅助升阳气，养生功效不可小觑。

【位置】第七颈椎棘突下

【方法】平时没事可以多搓一搓、揉一揉，或者用烤灯烤一烤大椎穴，都可以起到祛寒的作用，会艾灸的朋友可以艾灸大椎穴，温经散寒的功效更强。

【提醒】冬季寒冷，阳虚体质的人群出门一定要多穿点，用围巾护住脖颈~