“我的脸、眼睑又红又痒，好难受啊。”市民李女士是过敏体质，每逢春暖花开季，“面子”就会出问题，让爱美的她非常烦恼。山东省济宁市中医院医师肖明辉称，四五月份气温回升较快，植物生长快速，杨絮柳絮、花粉、尘螨在空气中弥漫，整个外界环境中的过敏源增多，导致敏感性体质的人群容易过敏，尤其是裸露在外界、与空气接触最多的面部，更容易发生皮疹、瘙痒等过敏现象。如何预防春季皮肤过敏，肖明辉提出以下建议。

避免接触过敏源

肖明辉表示，预防春季皮肤过敏，最重要的就是要避免接触过敏源。

室内经常打扫，勤换衣服、床单，不种花不摆花等，保证灰尘、螨虫、细菌和花粉等过敏源在室内有效遏制，保持居室干净卫生；春季花絮多时尽量少出门，必须外出时戴口罩、穿好防护衣，出去游玩远离花草多以及柳絮飘飞的地方；注意防晒，外出涂防晒霜；外出回家立即清洗，可用淡盐水清洗鼻腔，温水洗脸及眼睛，用吸尘器吸附衣物，去除过敏源，有助于预防过敏或减轻症状，晚上睡觉之前洗澡。

多吃防过敏的食物

通过饮食调节，改善过敏体质。避免摄入可引发自身过敏的食物，比如日光过敏的人要禁食荠菜、马齿苋、羊蹄菜等光敏性蔬菜。增加摄入富含维生素的食物，维生素A可以保护上呼吸道黏膜，维生素C、E可以抗氧化清除自由基。春季正是蔬果应季的好时节，应多食用富含维生素、抗过敏的食物，例如橙子、猕猴桃、草莓、番茄、卷心菜、西红柿、西兰花、大枣、胡萝卜、蜂蜜等。少食用辛辣刺激性食物及海鲜，不生吃食物，不喝酒。

还要注意多喝水。多喝水可以加快排毒，身体毒素排除后皮肤也会变得更好，防止过敏。

正确面部护理

面部洗护的第一件事就是掌握好洗脸的水温，且不可用碱性肥皂。肌肤在容易敏感的状态下，无论热水还是冷水，对肌肤都会产生不良的刺激，破坏脸部的皮脂膜，从而造成过敏。所以，建议用温水洗脸，水温比冷水稍高一点即可。不要对冷风吹，不要暴晒面部。尽量不要热敷，因为热毛巾敷脸很容易造成肌肤敏感性增加。洁面要轻柔，不可以使劲搓，不要过度清洁。拍爽肤水的时候，轻拍即可。更换新的化妆品要谨慎，敏感性肌肤者，不要随意更换化妆品。

起居有常多运动

劳逸结合，早睡早起，不要熬夜，充足的睡眠有利于皮肤保养；积极参加各种力所能及的体育锻炼，每天坚持做20分钟有氧运动，提高身体抗病能力；多交朋友，参加社交活动，正确处理工作、生活和学习的关系，避免情绪紧张，保持良好的心态。

调理体质早预防

肖明辉说，中医认为皮肤过敏多与患者素体脾失健运，体内湿热内蕴，加之环境中的不洁之物诱发所致，因此对于春季易过敏的人群，除了做好日常预防保健措施以外，提前进行中医调理可以有效避免过敏现象发生。

中药调理针对皮肤过敏的内在病因，提前口服中药汤剂是中医预防皮肤过敏的重要手段。通过中药辨证论治达到清热利湿、祛风止痒、健脾养血活血等功效，从而起到调理过敏体质的功效。

拔罐对于某些湿热较重的患者，可以配合中医特色拔罐，加强清热利湿，活血通络之效，改善过敏体质。

耳穴压豆耳穴与内脏关系密切，通过耳穴与全身经络的联系，调整脏腑的功能活动，从而达到健脾祛湿清热，养血活血之效，方便易行，适合长期施用。过敏体质人群可以在冬春季节交换时提前做耳穴压豆预防。

穴位按摩经常按摩迎香穴、脾俞、肺俞、肾俞、足三里等穴位可以增强机体抗病能力，还可以缓解过敏引起的各种症状。

肖明辉提醒，对于春季多年都定时发病的过敏人群，除了做好预防措施以外，还要根据医嘱随身携带一些常用的抗过敏药物以备急需。另外，皮肤过敏者不要擅自使用抗过敏的药膏涂抹，建议找专科医师诊治，以免使用不当损坏皮肤。（王碧辉）