上火了怎么办

发布时间:2021-07-14 00:00:00

出现上火症状后,有人会变得脾气暴躁,有人会咽喉肿痛,有人会口干舌燥,有人会大便干结等。这时候应该怎么办呢?河南省中医院治未病科吕沛宛副主任医师介绍,有两种降火方法。一种是清热降火,指用清火药、苦寒药把上火引起的种种症状消灭;还有一种是“火郁发之”。“发”即发散之意。“火郁发之”出自《黄帝内经·素问》,强调通过宣发郁热、疏散郁结、透邪外出,因势利导,使内热得清,邪得外出,以达到气机调畅、阴阳平衡的目的,上火了到底该清火还是该发散需要视具体情况而定。那么为什么会引起上火

首先吃得太多容易上火。生活水平不断提高,饮食无肉不欢,体内能量太高,人体消耗不了这么多热量。此种情况要尽量控制食量,多吃蔬菜、粗粮,再配合吃一点通脾胃的中药。

其次,运动太少也易上火。肌肉运动是能量消耗的重要途径之一,运动量太少,吃下去的能量消耗不掉,导致出现上火的情况。建议运动起来,热量消耗掉了,上火的情况也会随之缓解。

穿得太多或盖得太厚也易上火,应及时减衣被。

还有气机不畅,内热不能及时发散出来,也会出现上火症状。临床上常见心情郁闷的病人容易脸上长疙瘩;心情紧张导致热在体内运行不畅,气运转不通畅化而为火。以上都需要“火郁发之”,进行发散。

除以上情况外,还有痰凝经脉的患者,久之热被痰浊淤堵在体内出不去;湿邪阻滞气机可能也会化火;还有脏腑功能失调导致的上火,最常出现的是上热下寒证,一般因中焦脾胃运转功能失常导致。需要一一甄别,对症治疗。(戴秀娟)

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