老人身高“缩个”一般不超过2厘米。英国研究人员在对4209名男性进行调查后也发现，身高变矮大于3厘米的老年人，相对于变矮小于1厘米者，其死亡风险升高64％。

专家表示，骨质疏松是老人“缩个”的主要原因。老人骨质疏松与其骨骼强度、自身骨质状态及身体状况有关。因此，老人应多晒太阳，以促进体内钙的吸收，并加强运动，多锻炼身体。老人最好经常进行一些适当的户外运动，如晨练、散步、慢跑等。此外，平时要养成良好的生活习惯，规律饮食、睡眠，戒除不良嗜好，生理各部分机能如能保持平衡，也能减慢“缩个”的速度。