老年人补水何时最适宜

发布时间:2010-07-30 00:00:00

老年人应保持每天饮水1500—2000毫升。专家指出,饮水的最佳时间是:

晨起后饮水,由于人体的组织器官经过一夜的工作和排尿,消耗了大量水分,体内水分缺乏。这时饮水能很快被人体所吸收,稀释血液,减小血的粘稠度,增加血容量,扩张血管,降低血压,预防心脑血管栓塞;两餐之间饮水,此时食物已逐渐消化、吸收,体内废物毒素易潴留,饮水可促进新陈代谢,加速毒素排泄;午睡起床和睡前饮水,可以预防便秘发生;血液粘稠度较高者,如高血脂症、糖尿病、高血压病、肿瘤、冠心病等患者,午夜也可适当补充些白开水。

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