三招可防老人脑出血

发布时间:2010-08-17 00:00:00

1.不蹲便: 老人蹲便时,其下肢血管会发生严重的屈曲,加上屏气排便,腹内的压力增高,可使血压升高,从而增加脑出血的危险。而坐便时股动脉虽弯曲,但弯曲角度在90度左右,血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臀部所承受,虽时间稍长,下肢也不会感到吃力。

2.防跌倒: 多数老年人都患有脑动脉硬化,加上血管壁较脆弱,若不小心跌倒,强烈的震动极易造成颅内血管破裂,引发脑出血。因此,老年人在日常活动和锻炼时,要特别小心,避免跌倒。

3.动左手: 在日常生活中多用左手,不仅可以减轻大脑左半球的负担,还能锻炼大脑的右半球,增强右半球的协调功能。医学研究表明,脑出血最易发生在血管比较脆弱的右脑。所以预防脑出血,最简单的方法是经常使用左手,如用左手摇扇、左手使用餐具等。

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