我国著名科学家、教育家钱伟长先生今年7月30日逝世，享年98岁。钱伟长先生是我国卓越的科学家之一，早在上世纪60年代，他与钱学森、钱三强被周恩来总理称为我国科学家中成就卓越的“三钱”。钱伟长先生如此高寿，有什么秘诀养生呢?

钱老18岁那年考入清华大学时，身体瘦弱，身高仅1．49米，是清华大学史上首位身高不达标的学生。于是钱老便开始坚持一项运动——长跑。就读的第二学年，他人选清华越野代表队，一次能跑2万米，两年后夺得全国大学生对抗赛跨栏季军。钱老自念大学起，直到成为科学家、大学校长，始终坚持体育锻炼。年过古稀仍每天慢跑。直到后来身体不太适合跑步时，他依然规定自己每天步行3000步，体育锻炼使得钱伟长一直保持健康的体魄和清醒的头脑，在科学的道路上取得了一个又一个骄人的成绩。

钱伟长教授认为，长寿虽然也要靠药补，靠食疗等，但这些都只能是一些辅助的措施，长寿的关键还是靠自己。

长寿就要相信自己。据科学家研究，人的寿命可以达到150岁。实际生活中大多数人只能活到90岁以下。人寿命的潜力是很大的，可从先天和后天的素质中去挖掘这种潜力。要做到这一点，首先应充满自信。有的人被医院错判为癌症，由于丧失了自信，精神堤坝垮了，本来并没有什么大病，最后却丧了命。相反，有的人得了绝症后能正确对待，既来之，则安之，与疾病展开不懈的斗争，结果竟奇迹般地活了下来。    

长寿就要说服自己。月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要损寿。在现实生活中，有许多人被卷入感情的波澜而不能自拔，最后多以轻生折寿而告终。他们的悲剧就在于不能说服自己。要学会说服自己，吃了亏不生气，深知“福兮祸所伏，祸兮福所倚”的哲理。在困难的时候不断调理心绪，真正驾驭住自己的命运。    

长寿就要发现自己。人易于发现世界，发现他人，而往往会把自己忽略掉了。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己、改造自己、更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。

长寿就要征服自己。羡慕他人，仿效他人，忽略自己的社会角色，这是．人们最常见的缺陷。只有征服了自己，才能任凭花开花落，云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸，才能唱出“真的还想再活五百年”的豪情。