发布时间:2010-09-24 00:00:00
老年人进行腰部活动的锻炼,有助于防治坐骨神经痛。具体方法是:在硬板床上取仰卧体位,用双手抱住一侧大腿,身体变成“U”字型,然后用自身的力量(初练时可以请别人帮助),像不倒翁样摇晃,一侧练毕再练另一侧。每日数回,每回也可数十次甚至上百次。
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