在四川成都，住着一位96岁的老寿星，她就是我的外婆皮玉清。别看外婆已年近百岁，她依然行动自如、思路敏捷、语言丰富、身体健康，一年四季很少得病。周围邻居都很羡慕她，常常询问她长寿的秘诀，外婆总是开心地说：“我的秘诀就是多动脑，常锻炼，心直口快无烦恼!”

外婆1914年出生在重庆一个书香家庭。她在严格的私塾学校完成了早期学习。自幼受家庭文化的熏陶，加上天性聪颖、勤奋好学，外婆在少女时代就能写出好的诗文，并能写一手漂亮的蝇头小楷。外婆多才多艺，特别喜爱话剧演出和钢琴弹奏。她现在还能唱许多反映不同时代的经典歌曲，每当她唱起最爱的《大刀进行曲》时，我们都会沉浸在感动中。

外婆一生保持着爱学习、爱动脑的良好习惯。她阅览各种书籍，坚持至今，对孔子的“仁者寿”、张公的“百忍歌”、崔铣的“六然训”等都耳熟能详，有所见解。外婆还经常从书籍中升华出很多为人处世的道理来教育儿孙。她喜欢写对联，在和儿孙聚会时，经常出上联，让大家对下联，来考考儿孙们的文学水平并以此为乐。有时孩子们答不上来，她就会佯装生气的样子说：“你们再不学习就落后了，还不如我这个老婆子呢!”

外婆早年生活很忙碌，也很简朴。我的外公是黄埔军校经济学教官。为了支持外公的工作和抚养儿女，外婆毅然放弃了自己的事业，担当起照顾一家老小的重任，她很有计划，从来舍不得乱花一分钱，到现在她还每月存一份钱。外婆说：“积少成多，以后可以留给大家，现在生活这么好，更要计划，只有计划到了，才不会受穷!”

外婆很注重养生。她是一个非常注意卫生的人，饭前便后绝对要洗手。她尤其注重肠道卫生，每天清早起来都要喝一大杯凉白开，并且用双手按摩腹部。外婆认为，这样能促进胃肠运动，可以排出体内毒素。九十多岁的人在你耳边说话，嘴里没有一点异味。外婆还非常注重屋内的通风，经常把门和窗户打开让空气对流，就是冬天也是如此。

外婆是个闲不住的人，她每天坚持锻炼身体，不是在家里甩手锻炼，就是一个人走一站多地去菜市场买菜。一直到现在，还坚持自己洗衣服。她认为，人体的零件越用越灵活。外婆更注重精神养生，她是个心直口快的人，从不生闷气。比如她经常看书，从书里看到一些健康常识，就会跟儿女说。如果没有按照她的养生常识来生活，她就会直接教育你，有事从不闷在心里。外婆说：“不好的情绪也是毒药，只有把它发泄出来，对身体才好!”外婆非常有长寿意识。她经常对儿女说，自己要活到200岁，时间久了，就会形成一种潜意识。到现在为止，老人全身机能都很正常，而且精力充沛。

外婆的这些做法使得她既健康又精神，有时候她的精力甚至比年轻人还要旺盛。