有些老人走路时，会感觉一条腿的膝关节酸软无力。平时走路没有什么感觉，可是上下楼梯就会感觉到膝盖里面有“喀、喀”的声音，久坐后站立起来也会有这样的声音，有时还有疼痛感。这些症状看似是一种老化，还有很多人以为是缺钙、骨质疏松，其实这有可能是髌骨软化症。经常喝绿茶可以缓解并预防膝盖酸痛。首先，绿茶中的维生素C可以保护膝关节和支撑结构。

其次，英国研究人员发现，绿茶中有两种化合物：EGCG(没食子儿茶素没食子酸酯)和ECG(儿茶素没食子酸酯)，可阻碍破坏软骨的酵素生成，有助预防骨关节炎。但是绿茶里含有草酸、鞣酸，影响人体对钙的吸收和利用。因此，老年人不要在饭后马上喝绿茶，饮茶也不宜太浓、太多，每天用3克绿茶泡水饮用即可。另外怕冷、手脚冰凉者慎饮。