老年人如何让自己更年轻、更长寿？心理专家建议学会遗忘。

    ●忘掉年龄 人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有些人刚到60岁，就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。所以“人不思老，老将不至”是有道理的。

    ●忘掉怨恨 一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法，使人一生不得安宁。忘掉怨恨就心平气和，对长寿大有裨益。

    ●忘掉悲痛 如亲人遇到天灾人祸或死亡，总是沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康，因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。

    ●忘掉气愤 人一遇到急事，就心急气躁，容易气血堵塞、血压升高、心跳加快，甚至因气愤而死亡。

    ●忘掉忧愁 多愁善感难免疾病抬头，现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感易导致多种疾病缠身。

    ●忘掉悔恨 凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成历史，应该提得起，放得下。总去想追悔莫及的事情，日久，只能伤心伤神，不利于健康长寿。

    ●忘掉疾病 人得了病多数被疾病困扰，若总想身上的病，甚至担心来日无多，毫无益处。因为精神专注于病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，应该泰然处之，从精神上战胜疾病。

    ●忘掉名利 名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是中老年人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才会健康长寿。

    湖南省安乡县人民医院

    副主任医师 张天华