德国老人的养老经

发布时间:2013-02-10 00:00:00

德国气候适宜.夏天不会很热(平均气温为14℃~19qC)。冬天也不会很冷f平均气温为零下5℃~1℃).四季如春的气候为德国老人的长寿创造了生活基础。

吃得新鲜营养除了适宜的生活环境这一先决条件外.德国老人还非常注意饮食。首先,他们一般不会买很多食物回家.比如面包很少买几个.吃多少就买多少。他们的饮食也非常简单.有的德国老人午饭就只吃两片面包加一根肉肠。不只是面包,水果也不会买很多。比如香蕉.德国老人很少会买一大把回家,除非家里来了客人。他们很少用到冰箱.觉得当天吃不完的食物放在冰箱里过夜就不新鲜了。

热衷运动德国老人喜欢散步、骑车、游泳等。每逢周末,常会看到河畔洁净的大道上.有不少老人戴着头盔、护腕、护膝.穿着色彩艳丽的运动衣.骑着可变速的山地车.和年轻人一起并驾齐驱。骑自行车是一项很好的健身运动.会运动到胳膊、双腿及腰背、启颈等肌肉.且能锻炼协调性.对于老人来说.是一项很好的强身健体的锻炼方式。

喜欢清静生活德国老人大都会首选乡村或城市附近的小镇养老.即便住在城市.也会非常往意周围环境有无噪音。例如.晚上8点到第二天早上8点不可以演奏乐器、大声喧哗。如果晚上要请客.他们会提前向邻居说明情况.取得他们的谅解.并尽可能安排在周末,尽量不大声喧哗。远离噪音的生活让德国老人心境安稳,情绪平和,不容易急躁、发怒.这对于他们的身心健康都有极大助益。(丁雨)

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