治身养性，务谨其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。

　　——《抱扑子》

　　释义：修身养性，一定要注意生活中的细节，即使是极其微小的地方，也务必要谨慎对待，不能因为小的进步微不足道就不去修养，也不能因为小的损害对身体影响不大就不加以提防。

　　在山东德州市德州经济技术开发区宋官屯镇东曹村，有一位叫王海兰的老人，已经过了百岁。“心态良好，勤劳善良，乐于助人，加之饮食清淡，喜吃粗粮，这或许是我二奶奶长寿的秘诀。”王海兰的孙子孙爱华如是说。

　　生活坎坷

　　1913年3月5日，王海兰出生于东曹村一个贫苦的农民家庭。老人回忆，小时候的性格像个男孩，活泼好动，六七岁的时候，经常上树、翻墙、上房顶，父母多次打骂也不管用。

　　7岁那年夏天，一场意外几乎改变了她的一生。有一天，隔壁家的姐姐去邻村找小朋友玩，王海兰打算跟着去，可姐姐不让。倔强的王海兰就一直在后面跟着，姐姐推了她一把，本意是推倒之后，不让她跟上来。没想到王海兰正站在村头的沟边上，一不小心滚到了沟里。

　　快到中午的时候，村里一位赶集回家的王大爷恰巧路过，这才把她从沟里拉上来。当时由于家里穷，医疗条件有限，王海兰的父母只在村里找了个医生，开了点药，按摩了几次。半年后，腿落下了病根。从此，活泼好动的王海兰只能一瘸一拐地勉强行走。　　　

　　爱吃野菜

　　采访中，老人准备起身去厕所，一旁的孙媳主凤兰想搀扶她一把，老人却一甩胳膊，要强地说：“不用扶，我自己能行。”孙爱华说，虽然老人已经百岁高龄，但她还能拆洗被褥，收拾屋子，干些力所能及的家务。老人的体质很好，这辈子感冒的次数几乎都能数过来。老人现在双手的力量仍然很大，剥一个玉米用不了20秒，有时还能把玉米棒子捏碎呢。

　　谈起老人的饮食，主凤兰说，可能和老人年轻时受的很多苦有关，老人最喜欢吃野菜。每年三四月份的时候，院子里会长出曲曲菜、马扎菜等一些野菜，老人会将它们摘下来凉拌着吃，或者晒干了冬天蒸包子。

　　心胸开阔

　　如今，年纪大了，做起事儿来有些力不从心，但身材瘦小的王海兰老人依然很自信：“虽然不能做重活，我倒是能捻玉米棒子，整理柴堆，搬搬煤球什么的。”尽管已百岁高龄，但每天起床后，老人都要自己穿衣洗梳。

　　谈起长寿秘诀，老人说她能活到100岁最重要的就是心态好，“爱吃素菜，很少吃肉，更重要的是我遇到什么事都能想得开。”老人说，这100年来，什么样的苦没受过啊，如今条件好了，还想再活10年。