妇女在怀孕期间常面临身体不适，到了怀孕晚期甚至还会出现姿势性低血压、假性阵痛、呼吸不顺或急促、频尿或尿失禁、腰酸背痛或两手酸麻无力等症状。学习下面小方法，可有针对性帮助改善孕晚期不适。

    姿势性低血压  变换姿势，以便降低子宫对血液回流的压迫；改变姿势、动作缓慢；检查是否有贫血情形，如有贫血可以考虑适度补充铁剂。

    假性阵痛  改变姿势，尝试走动，可以坐着、躺着休息，椅子应稍高，不要压迫到肚子；假性阵痛十分不舒服，可以采取拉梅兹呼吸法，随着子宫收缩开始反复进行，直到阵痛停止后才恢复正常呼吸；特别痛或酸的部位进行按摩；孕妇应留意胎动，因为子宫收缩时，胎儿可能发生缺氧、窘迫等情形。

    呼吸不顺或急促 保持愉快心情，有助减轻症状；卧床休息，以及采取左侧卧；避免进去人多、拥挤、空气不流通等地方，建议可以多到郊外呼吸新鲜空气。

    频尿或尿失禁 怀孕期间，不要经常提拿重物；逛街不要超过半个钟头，同时也不要让自己过度劳累；穿着简易托腹带，可让肚子向上拉提，还可减轻膀胱受压迫，进而改善频尿；睡觉之前，尽量不要喝太多水；多做会阴部肌肉收缩运动，不仅可收缩骨盆肌肉，还可以控制排尿；随时使用卫生护垫，以便保持尿道口干净、干燥，避免感染。

    腰酸背痛或手酸麻无力 避免长时间站立，不要穿着高跟鞋；适当的产前运动，包括游泳、走路、瑜珈等，有助减轻下背痛；适量的休息，局部热敷腰背或双手；坐着的时候，尽量让腰椎贴着椅背，使背部与肩膀维持平直状态，必要时也可以在腰部后方放一个小枕头。最好坐在有扶手的椅子上，起身时方便撑起身体。
 

  随着社会的发展，人们的压力越来越大，缓解压力的方法也千奇百怪。其中，最让人诧异的是，吸烟不再是男士的专利，很多年轻女性由于对生活现状的不满无法排解都开始吸烟。可是，女性朋友们，吸烟带来的不良影响，肯定是你无法想象的。

    荷兰科学家结束的一项大规模研究表明，经常吸烟的女性会大大降低试管婴儿成功率。如果妇女连续一年每天吸烟一支以上，其接受试管婴儿的成功率就会降低28%，而这个幅度相当于20岁妇女与30岁妇女生育能力的差别。而这些妇女中不吸烟者接受试管婴儿治疗的成功率大约为20.7%，吸烟者的成功率仅为13.4%；不吸烟者的流产率为16.4%，吸烟者的流产率为21.4%。

    近年来越来越多的研究表明，吸烟对辅助生殖技术结果有着负面影响。在体外受精治疗周期中，女性吸烟可导致所需促性腺激素的用药量增加，获卵数、受精率、种植率降低，受精失败率和取消周期率增加，这些结果在年龄较大的患者中甚至更为明显。在2012年发布的试管婴儿治疗前的健康咨询指南中，明确将吸烟作为咨询的重点内容，提出减少吸烟和戒烟的孕前准备。

    对于做试管婴儿的夫妻来说，提高试管婴儿成功率至关重要，对于吸烟的夫妻来说，想要通过做试管婴儿获得宝宝，马上戒烟吧！
 

  剖宫产的产妇因为术后活动不便、疼痛，而易造成母乳喂养困难。早接触、早吸吮是在婴儿出生后1小内进行，但是剖宫产的产妇因为术后6小时内只能平卧，早接触、早吸吮需要医务人员或家属抱着宝宝长时间爬在产妇胸前吸吮。这不仅给术后的妈妈造成胸闷的感觉，而且还不利于宝宝衔接乳头；宝宝因为身子扭曲感觉不适常常不愿吸吮，再者协助的人员需要长时间弯腰而感觉累，而导致早接触、早吸吮无法顺利进行。研究者们通过改良的平卧式母乳喂养姿势，成功解决剖产术后妈妈喂奶的难题，以下技巧不妨学习一下。

    具体姿势：1、产妇平卧在床，在产妇的左侧或右侧腋下垫一个5-8个厘米高的枕头或软垫，露出同侧的乳房。2、然后将宝宝面朝乳房侧卧于枕头上。3、产妇的手臂扶着宝宝的背或在宝宝背上垫个小枕支撑其背部。4、产妇另一侧手拖住乳房，其他人员帮助宝宝衔接。术后妈妈就可以轻松地喂哺宝宝，宝宝也可以舒适的吃到妈妈的初乳。

    这种喂奶方式的好处：术后产妇可以平躺着喂奶，不会因为翻身而造成脑脊液外漏；利用这种方式妈妈及宝宝都保持舒适体位，不会感觉疲惫；同时也利于宝宝衔接乳头，并且不易堵着宝宝鼻子。当然，平躺式母乳喂养姿势，不仅适合剖宫产产妇，也适合其他产妇。