粥也称糜，是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。

1、资色，吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。

2、增力，吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。

3、益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。

4、安乐，吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。

5、辩说，吃粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。

6、除风，吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。

7、消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。

8、辞清，吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。

9、除饥，吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。

10、消渴，吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。