凉拌莱清凉爽口，味美色鲜，营养丰富。是人们夏季非常喜爱的食品之一。

但是，如果不注意卫生，人吃下去就可能引起食物中毒、寄生虫病或肠道传染病，那么，应该注意哪些呢？

(1)切生莱用的菜板、刀要生熟分开，莱板、刀、盆、碟要洗刷干净，经过消毒处理。凉菜做好后，放上点醋、蒜泥或姜末，这不仅能调味，还能杀菌，增进食欲，促进消化，保存菜中的维生素C。

(2)蔬菜种在田间．它的生长除了阳光、水分外，还需要大量的粪肥，这样，菜上难免带有病菌、寄生虫卵。这些病原微生物吃进人体后，会造成胃肠炎、痢疾、寄生虫病等。

(3)种植过程中为了防治病虫害，常常要给蔬菜喷洒农药，这样就会有部分农药残留在蔬菜上。残留在蔬菜上的农药，如果被吃进人体，可能引起化学性食物中毒。因此，在拌凉莱前，应用自来水或干净的井水洗干净。最好放在淡盐水中泡2-3分钟后，再用开水略焯一下，或者水中滴几滴洗涤灵或0.1%-0. 2%高锰酸钾水溶液中浸泡2-3分钟，然后用清水洗干净，这就可以达到了消毒目的。

(4)拌凉菜要随做随吃，吃多少做多少，不要放置时间太长。剩菜最好不吃，如吃时应进行加热消毒，以免发生食物中毒。