又一年寒冬来临，随着天气越来越冷，买热奶茶的人也越来越多，街边、商场内的奶茶店推出的冬季热饮深受消费者喜爱，不过专家表示：奶茶虽好切勿过量。

“牛奶是健康的，茶也是健康的，为什么奶茶就不健康呢？”针对许多网友发出的“灵魂拷问”，专家解释，奶茶其实就是茶加上鲜奶，适当饮用可补充营养、蛋白质和糖分，不过市面上的奶茶，大部分都还加有糖、香精、奶精、色素等，奶茶质量良莠不齐，因此相比自制的奶茶，市面上的奶茶少喝是没错的。“且奶茶的主要成分是茶，包括红茶、绿茶、乌龙茶、花茶等种类，有些人饮用后可能会出现失眠、心慌、兴奋等症状，部分人群还会出现肠胃不适，而过量摄取糖分则易引起肥胖”，专家说。

那么如何掌握正确喝奶茶的方法，专家给出了这样几条建议：

热饮比冰饮好 天气寒冷的时候喝上一杯热饮，能够缓解全身的冷意。通过热饮的热力可令血管舒张，祛除停留在体表的寒气，还可以促进身体排汗，加速新陈代谢和毒素的排出。“除了热奶茶，我们还可以选择水果茶、蜂蜜柚子茶、桂圆红枣茶、黑糖姜茶等都是冬季很好的饮品，但注意一定要选择热饮”，专家提醒。

红茶比绿茶好 冬季饮茶以红茶最为理想。“红茶味甘，性温，生热暖胃，可以增强人体对寒冷的抵抗能力，喝红茶的时候如果再加点牛奶或者糖还有保护胃的作用”，专家说，而且冬季人们的食欲会增加，喜欢进食一些油腻的食物，饮用红茶还可以祛油腻、开胃口、帮助消化和补益身体。

老人和小孩少喝 奶茶中的奶精、糖、咖啡因等添加物质有提高患心血管疾病的风险，不利于中老年人健康，这些添加物同样也易造成神经过敏、亢奋症状，对于本身脾气暴躁容易焦虑的消费者来说，还会导致心悸、耳鸣。

除此之外，奶茶种类繁多，如何正确选择也很重要。珍珠奶茶是最常见的奶茶之一，其中的珍珠属于淀粉类食物，大多数珍珠未经咀嚼进入肠胃后，会加剧肠道消化困难，一些肠胃功能弱的人就容易出现腹胀、积食等不适症状；受到许多年轻人喜爱的奶盖奶茶，糖、脂肪含量高，容易发胖，而饮用芝士类奶盖体内易产生湿气。

在此，专家再次提醒：凡事要适量，喝奶茶也一样。