寿命指的是人的生命维持的时间，即人从出生后，中间经过生长、成熟、老化等过程，最后直至死亡前所经历的时间。自然寿命也被称作“天年”，具体为人出生后，没有遭遇意外事件（如车祸、洪水、火灾、大的疾病等）而死，是自然死亡，此种人的寿命就是自然寿命。一般说来，人的自然寿命在百岁左右，例如《尚书·洪范篇》中云，“寿，百二十岁也”。

(1)年龄的类型

不同的人的自然寿命是不一样的，这就需要一个具体的衡量指标，对自然寿命进行衡量，来判断自然寿命的长短。衡量自然寿命的指标为年龄，年龄主要有以下几种类型：

①时间年龄。时间年龄是一种数字年龄，计算的是人出生后存活了多少年，往往根据人的出生年月进行计算。时间年龄有周岁、虚岁之分，周岁为一个人存活的真实年数，而虚岁则在周岁的基础上再加一年。例如，若一个人是1980年7月份出生的，到2006年7月，此人的周岁为26岁，虚岁为27岁。

②心理年龄。心理年龄是人的主观感受的老化程度，它受到社会因素和心理因素的影响。心理年龄的计算往往是根据心理测试量表进行计算的，较为专业，具有准确性差、不稳定等特点。

③生物学年龄。生物学年龄指的是人体内部脏腑、生理结构随着时间年龄的增大而老化的状况。生物年龄和时间年龄往往不一致，时间年龄相同的人，他们的生物年龄未必相同，同样，生物年龄相同的人，他们的时间年龄也有可能不同。

(2)身体衰老与否的判断标准

延长自然寿命是每个养生者的梦想，但是，有的时候，在不经意间，身体已经在时光的雕琢下慢慢衰老。你知道自己是否衰老了吗？你知道判断衰老与否的标准吗？中医养生学将给你准确的答案。

①生理标准。一个健康、不衰老的人往往具备下面几种生理特征：眼睛炯炯有神；牙齿坚固，无老化、脱落症状；听力较好，没有出现耳背、耳聋等问题；呼吸顺畅，进行强度较小的活动时，呼吸平缓，不急促；声音洪亮；头发润滑，无脱落、白发现象；大便通畅、小便正常；皮肤润滑；胖瘦适中，不过胖，也不过瘦；面色健康红润；四肢灵活；进食正常。

②心理标准。“抑郁而终”对于我们来说并不陌生，心理健康不但是生理健康的反映，它还能影响人体的体质和寿命。一般说来，人们往往把精神抖擞、心情愉悦、乐观向上、记忆力良好作为心理健康的标准。