北京恢复二级响应。

当所有人等待病毒逐渐减退甚至消失的时候，它却卷土重来了。

新发地突发疫情，让大家刚放松的情绪又紧绷。

医护人员连夜排查35万人，有人核酸检测阴性，有人确诊……

在病毒无差别攻击之下，除了严格防护，我们如何提升体质，不成为“软柿子”？

《内经》有云：邪之所凑，其气必虚。

意思是，若外在邪气能令你生病，也必然说明你内在正气不足，不能很好地防卫邪气侵害。

所以，面对疫情反弹，我们为大家提供夏季保护正气的四个方法。

1、常灸“暖脾穴”，预防寒湿

从中医角度看，新冠病毒最喜欢的环境，还是寒和湿。

但是为什么夏季高温，还要防寒湿？

其实，我们预防的不仅是外部寒湿，更重要的是体内寒湿。虽然北京最近气候又热又干，但是如果人的身体又寒又湿，那么被病毒感染的机会就大了。

尤其是夏天，我们很难在饮食上忌讳，更容易损伤脾胃的阳气，招惹寒湿。

所以生活中，最起码在这段时间，饮食上减少「生、冷、粘、腻」，节省一点阳气。

如果本身脾胃不好的人，这时候更应该注意日常养护，建议每日艾灸足三里、中脘两个穴位，固护脾胃正气。

足三里穴：位于足阳明胃经，小腿外侧，犊鼻下3寸。

中脘穴：位于任脉，肚脐上四寸。

居家艾灸，我们建议使用温和灸的方式：

手持艾条，将艾条一端点燃，直接悬于穴位之上；

与之保持一定距离（2~3cm，注意避免灼伤），使之较为温和的作用于身体；

艾灸之后，千万要盖好裸露的皮肤，尤其是夏天，正式容易受风着凉的时候。

2、常备“正气水”，预防感冒

即使在夏天，很多感冒也是受寒引起的。

比如在室外热得出汗，进入室内凉风一吹，邪气顺着张开的毛孔嗖得一下就进入身体了。

夏天感冒，往往比冬天更严重。风是载体，载着寒进入身体，有时还会带着湿，加重破坏身体的防御系统。

所以，又有寒又有湿的感冒，会让你感到头脑昏沉、四肢无力、大便不好，加上闷热，觉得气也不够用。

藿香正气水外能散寒、内能祛湿，恰如其分地处理了因受寒且胃肠有湿造成的发烧。

《中国药典》记录藿香正气水：

功能：解表祛暑，化湿和中。

主治：外感风寒，内伤湿滞，夏伤暑湿，头痛昏重，脘腹胀痛，呕吐泄泻；胃肠型感冒。

所以，家中也不妨常备藿香正气水，以应对夏季感冒的不时之需。

3、常喝“解暑饮”，预防中暑

夏至之后，进如“五毒月”，真正的暑天也即将来临。

地表40℃，全副武装的医护人员，日夜不停地排查20万人，游离在中暑边缘。

那么，怎么样能让身心都能凉快下来，又不会对正气伤害太大呢？

这里不得不说一个经典解暑饮品——酸梅汤，不仅能生津止渴，收敛肺气，除烦安神，而且常作冷食也不伤身。

酸梅汤由乌梅、山楂、桂花、生甘草、陈皮、玫瑰茄组成。其中君药乌梅能把阳气拉回来，不至于全从体表耗散，人也就有精神力气些。

夏天在室外呆久了，人容易心烦气躁、口干舌燥、虚脱疲惫，如果猛灌大瓶水来解渴，其实会增加心脏负担，甚至可能出现心慌、气短、出虚汗等不良现象，这时不如品一袋酸梅汤来得解渴解暑。

4、适合北京地区的预防方

面对疫情，特效药不应该成为应对方案的唯一标准。

在中医“治未病”思路中，通过调节改善身体的免疫功能，提升正气，使身体能够应对病毒，从而获得预防和抵抗的能力，也应该是我们的关注点。

根据北京市中医管理局关于印发《北京市新型冠状病毒肺炎中医药防治方案试行第五版》的通知中的中医预防处方，帮助大家在疫情反弹期间升级防护。

成人预防方一

麦冬3g 太子参6g 菊花3g 藿香6g 苏叶6g

以上5味代茶饮；

或水煎200毫升，每日一次口服；

或颗粒剂，按说明书服用；

可以连续服用6天；

适用于流行期间成人普通人群的预防。

成人预防方二