春寒天气减肥的四要点
发布时间:2023-08-26 19:58:51
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1减少进食
每一餐只吃7分饱,并适量饮水,以加快体内代谢。若要吃零食,宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的
2合理配餐
3不误进补
寒冷天气对体虚性肥胖者来说是减肥的最佳时候。这些人往往内分泌失调,吸收功能异常,使体重超常。减掉
4增加
首推滑冰、滑雪,次为骑车、爬楼梯等。如果你勇于尝新,也可选择
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