八种超省钱的瘦身方法
发布时间:2023-08-26 19:58:05
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上楼梯——如果你每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗体内约四百卡路里的热量,另外还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 瑜珈——若有机会学习,可适当练习瑜珈,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加其韧性及灵活性,还可保持体态苗条。 跳舞——随着轻音乐跳舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。但舞前应充分热身,以防扭伤,每次约20分钟,动作不妨大些。 晨操——比较温和的运动方法。晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振作精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。 喝水——这里喝的水是指开水和矿泉水,而非含高热量的 盐疗——具体做法是,用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤 不管用什么样的瘦身方法,贵在持之以恒。
原地跑——具体做法是:在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地跑。
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