减肥，减肥！每个夏季都要来一场减肥运动。只是，这个夏天，既不用节食到头昏，也不用运动到脱水，只要轻松洗个热水澡，坚持一个月，就能告别恼人的脂肪！

　　夏天，本是汗水淋漓的季节，但在空调几乎遍及每一栋大楼的都市，大家已经习惯在炎炎夏日躲在空调房，所以，反而减少了流汗的机会，不能将代谢物及时排出，所以我们更要在夏日勤沐浴，尤其是因为，沐浴还有减肥的妙用！沐浴时，热水的冲击和浸泡能改善血液循环，促进新陈代谢，而加入中药的药浴，还可通过水温的作用让中药和瓜果的有效成分渗透进皮肤、身体。同时帮助皮肤新陈代谢物的分解，加快脂肪消耗，达到却病、护肤、减肥的作用。

　　1荷叶泽泻浴

　　（经典减肥泡浴法）

　　【泡浴宝贝】

　　荷叶4克，泽泻2克，防己4克，柏子仁4克，米酒1瓶

　　【为什么能瘦】

　　中国自古以来把荷叶奉为瘦身的良药，早在明代就有医书记载“荷叶减肥，另人瘦劣”，而且以其天然植物无副作用，见效快而颇负胜名。泽泻能减血脂，而且能除胃肠湿热，再加上利尿的防己益气除湿的柏子仁，（神农本草经中称其还能“润泽，美色”）促进血液循环和药物渗透吸收的米酒，这款药浴方的减肥效果不可小视。

　　【怎么洗】

　　在中药罐（没有药罐，也可以用不锈钢代替）加入5000毫升左右的水把药材倒进去，浸泡20分钟。

　　开火，将药材与水一起煮滚30分钟。

　　把药渣整个沥掉，剩下热滚滚的药汤就是我们要拿来泡澡的宝贝了。

　　药汤倒进浴缸后，记得一定要放100毫升左右的米酒，因为它会促进血液循环，帮助这些中药材更快发挥作用。

　　躺进浴缸，开始泡澡吧！记得，至少压迫泡30分钟。

　　如果你加了米酒，洗完后用请水冲洗一下，以免米酒的残留作用刺激皮肤。

　　【小编体验】

　　如果你是敏感性肌肤，米酒就少放一些或者别放，免得瘦了身材，坏了皮肤。

　　2菊花茶叶

　　（明目醒脑，宜脑力工作者洗浴）

　　【泡浴宝贝】

　　菊花60克，绿茶15克。

　　【为什么能瘦】

　　菊花和茶叶有吸收脂降脂的作用，菊花中含有丰富的香精油和菊花素，能够有效抑制皮肤黑色素的产生，再加上茶叶的护肤作用，皮肤在洗后很容易变得白白嫩嫩。

　　【怎么洗】

　　两者放入锅中，加入适量的请水煮开。

　　菊花与茶叶渣套入丝袜或者纱布中，将袜口扎紧，再把丝袜套在淋浴莲蓬头上。

　　放水淋浴，丝袜中的菊花与茶叶在热水的冲击下散发药性，通过肌肤进入身体，淋浴时间约半小时左右。

　　【小编体验】

　　喜欢这个药方，因为洗了后身上有菊花的清香味，这可不是淋浴露的那种香精味，而是纯天然的味道，而且，身上特别清爽，感觉也不那么油腻了。

　　3橘子皮排毒浴

　　（对皮肤好处多多）

　　【泡浴宝贝】

　　橘子皮30克。

　　【为什么能瘦】

　　橘子皮外皮含有精油，在高温浸泡下，具有排除脂肪、排毒和清洁的作用。而且橘子皮具有理气的作用，能帮助气血循环。

　　民间用橘子皮煎汤服用，来治疗消化不良，便秘等种种肠胃疾病，就是因为这个原因。当气血循环顺畅了，脂肪也就更容易消除，所以，橘子皮减肥的作用非常明显。

　　【怎么洗】

　　取3-5个新鲜橘子，剥皮，把橘子皮却碎。

　　放到锅里，加5000毫升左右的水煮开。

　　把煮好的汁液（大概5000毫升左右）倒金放好的浴缸中。

　　现在就可以直接泡浴，25分钟左右就差不多了。

　　【小编体验】

　　这个方法很简单，需要的材料也简单，我喜欢。而且洗了后好象皮肤也更光滑了，算是意外收获吧。只所以推荐在夏天洗，还有一个原因，就是它可以清热解毒，消除内火，可谓一举三得，

　　4乳香红花浴

　　（适合下半身肥胖的坐班族）

　　【泡浴宝贝】

　　乳香29克，桃仁20克，红花20克，栀子20克，没药20克。

　　【为什么能瘦】

　　乳香和没药能够调气，活血，排毒，红花和桃仁一直是中医用来活血化痰的良药，而栀子能够促进血脂代谢，所以这个泡浴对于久坐的“坐班族”特别适合。

　　【怎么洗】

　　所有的材料都研磨成粉末，可以请中药房研磨好。

　　把粉末放入锅中，加入适量的清水煎煮。

　　将煮好的药汁倒进热水中，把脚放进去浸泡，20分钟就行了。

　　【小编体验】

　　泡进去的那一刻，感到舒服极了，酥酥麻麻的，再闻着乳香淡淡的清新香味，真是莫大的享受。那种感觉从脚上传递到全身，感觉坐了一天而麻木肿胀的下半身都轻松起来。

　　5冬瓜木瓜泡浴

　　（想丰胸的MM们可以选这个）

　　【泡浴宝贝】

　　冬瓜500克，木瓜连皮带肉100克，茯苓200克。

　　【为什么能瘦】

　　【为什么能瘦】

　　唐人孟赞《食疗本草》中说：“欲得体瘦清键者，可长食之，若要肥则勿食也。”意思是说，要想变胖就千万别吃冬瓜。冬瓜是果蔬中唯一不含脂肪的瓜品，而且，它含有的丙醇二酸还能抑制糖类转化为脂肪，有“减肥瓜“的美誉。

　　至于木瓜，具有活血作用，如食用，还能治疗便秘，对皮肤也很有好处，茯苓在消肿美肤之外，能帮助两者迅速渗入到肌肤，所以这款药浴芳是小编的重点推荐！

　　【怎么洗】

　　把三者放进锅中，加水煮10分钟。

　　汁液过滤，倒进浴缸的热水中。

　　全身浸泡30分钟以上。

　　【小编体验】

　　对于冬瓜能轻身的说法，个人的感觉是，用来泡比吃的效果更明显。

　　6辣椒茄子泡浴

　　（如平时气血不畅，建议选它）

　　【泡浴宝贝】

　　辣椒40克，茄子蒂40克。

　　【为什么能瘦】

　　辣椒是热性食物，能够促进皮肤血液循环，帮助毛孔排汗，茄子蒂是民间用来治疗疝气的良药，具有理气的作用。这个药浴方理气，活血双管齐下，对于因为缺乏运动而引起的气血不畅，脂肪堆积非常有用。

　　【怎么洗】

　　辣椒和茄子蒂都切碎，混合放进锅里（注意，不要用平时炒菜的油锅，锅里要没有残留的油渍才可以），加水煮。

　　煮开后再煮10分钟左右。

　　把辣椒茄子蒂舀出，将汁液倒进好水的浴缸中，身体直接进入热水中浸泡25分钟左右。

　　洗完后用清水冲洗。

　　【小编体验】

　　辣椒不像想象中那么刺激皮肤，大概是因为我买的不是很辣的辣椒吧，不过发汗的效果一样很好哦，感觉全身的毛孔仿佛都张开了，对了，如果你是过敏性皮肤，要小心使用。

　　7西瓜皮排毒泡浴

　　（同时也能清热解毒，驱除烦热）

　　【泡浴宝贝】

　　西瓜皮和丝瓜皮在民间常用来做利尿消肿的偏方，同时还有吸脂的作用，这两种材料都可以清暑热，止烦渴，滋润肌肤，让你在获得窈窕身材的同时也拥有水当当的皮肤。

　　【怎么洗】

　　将材料切成小片混合放入锅中，加入5000毫升的清水，煮10分钟左右。

　　把煮好的汁液全部倒入放好热水的浴缸中。将身体浸泡在其中。

　　浸泡25分左右。

　　【小编体验】

　　这个药浴方适合在酷暑季节采用，因为洗完后感觉非常清凉，相信在酷暑用来驱除烦热非常适合。