居家环境让你随处瘦身耍心机

发布时间:2023-08-26 19:55:26


  瘦身?美腿?有没有想过居家环境呢?其实居家环境特别,条件丰富,可以让你随处瘦身耍心机,瘦身、美腿哦!我们精心搜寻最新、最实用又简单的六大减易心机妙招,从生活上处处着手,随处可得的小心机就能瘦,赶快学起来。

  裤袜心机

  可以买市面上的专门瘦腿的燃烧裤袜,或利用紧一点的丝袜,透过它的弹性,消去肿胀过度的小腿,再藉由简易按摩的动作,改善水肿,任何地点都可做喔

  Step1、涂抹瘦身霜

  取适量瘦身霜涂抹于小腿,轻轻画圆按摩

   Step、2先抬腿减轻浮肿

  先消除腿部肿胀,促进血液循环

   Step3、套上裤袜

  双脚先套上丝袜,妳也可用半筒丝袜、到大腿的丝袜代替。

  Step4、按摩3分鐘

  套上后,再用手从小腿的脚踝处开始,由下往上按摩3分鐘。利用丝袜上的细密纤维达到辅助按摩效果。

  保鲜膜心机

  除了涂抹瘦身霜外,关键就在最后要包覆上保鲜膜,才能让成份快速渗透,并透过发热的活络功效,有效提升瘦身霜的紧实效果。

  Step1、涂抹瘦身霜

  取适量瘦身霜,先将大腿涂一层,轻轻画圆按摩。

  Step2、用力轻捏按摩

  双手放在大腿内侧,用指腹用力轻捏大腿内侧,由下往上按摩,重复10~15次,再捏大腿外侧;之后再换边。

  Step3、包上保鲜膜

  用保鲜膜包裹大腿,由下往上慢慢缠绕,请密集缠绕,间隔约2cm就好,才能完整包覆,达到密封效果。

  Step4、等待30分鐘再拿掉

  细心等待约30分鐘,这就像做有氧运动的道理,让大腿感觉像运动30分鐘。

(实习编辑:吴瑾瑜)

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